逸菲
高血压病是一种以动脉血压继续升高为首要体现的缓慢疾病，常引起心、脑、肾等重要器官的病变并呈现严峻的结果。高血压是最常见的心血管病，是全球范围内的严重公共卫生问题。但是，高血压也不是非常可怕的疾病，只需仔细坚持自我调控，留意控制心情，调理饮食，合作恰当的药物医治，就能够把高血压病的损害降到最低。下面介绍一些针对高血压病的食疗及茶饮方，使用之后可起到意想不到的降压作用。
一、降压方
1.臭梧桐：臭梧桐30克，地龙15克，加水煎服，迟早各1次。
2.海带丝：海带丝1小碗，草决明15克，两味同煎，吃海带，喝汤，每日1次。
3.蚕豆花：蚕豆花30克，泡水代茶饮。
4.鲜萝卜：鲜萝卜适量，绞汁饮服，1日2次，每次1小酒杯。
5.地龙：干地龙（蚯蚓）适量，研末装入胶囊。每次服4粒胶囊，1日3次。
6.海带玉米须：海带30克洗净后切成细丝，玉米须略冲后，与海带丝一同放入沙锅中，加适量水煮成汤食之。
7.芹菜粥：芹菜50克，大米50克，将芹菜洗净去叶与大米煮成粥，芹菜叶子洗净煎汁，待粥煮沸后参与即可。
8.梅花粥：白梅花5克，白菊花6克，粳米50～100克，粳米煮成粥，将白梅花、白菊花冲净，待粥将熟时参与两种花稍煮即可。
二、降压菜
1.芹菜炒腐竹
食材：芹菜、腐竹、红椒、油、盐、鸡精。
做法：腐竹用冷水泡软，沥干水分，红椒切圈。芹菜摘去老叶，撕去老筋，清洗洁净，沥干水分。烧热油锅，放芹菜爆炒至变色，参与腐竹爆炒2分钟。最终参与红椒圈，翻炒几下，放盐、鸡精适量，翻炒均匀即可。芹菜叶子也很有养分，所以只需把老叶摘去就能够，嫩叶用来一同炒。整个进程都用大火来炒，中心不要放水。喜爱芹菜爽脆的口感，能够先炒腐竹，再放芹菜。
2.凉拌菠菜
食材：菠菜、辣椒油、蒜末、盐、花椒油、鸡精、香油、醋、白糖。
做法：新鲜菠菜用盐水洗净，切段。锅里烧开水，将菠菜焯水。捞出菠菜，过凉水控干水分。将蒜末、花椒油、香油、辣椒油、盐、鸡精、白糖、醋、调成汁参与，拌匀，摆盘。留意菠菜不能直接烹调，由于它含有较多草酸，有碍机体对钙的吸收，所以吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再做以上操作。
3.梅菜烤茭白
食材：茭白、梅干菜、香葱、生抽、糖、鸡精。
做法：梅干菜泡发后挤干水分剁碎，茭白切滚刀块。锅内热油，七成热时，改中火，倒入梅干菜，煸炒干后，倒入茭白，放入少量生抽、糖、鸡精调味（梅干菜自身是咸的，生抽也有咸味，所以就不需放盐了），慢火煸至色泽泛黄，起锅前放入葱花即可。
三、降压茶
1.决明茶：草决明250克，蜂蜜适量。草决明净制后，加蜂蜜拌炒，待冷后贮于玻璃瓶中。每用10克，泡水代茶饮。本方能清喽罗，通大便，可医治高血压引起的头痛目昏等症。
2.芹菜红枣茶：芹菜350～700克，红枣100～200克，绿茶10克。将质料加水适量煮汤，每日分3次饮服。能平肝养血，清热利尿，理胃中湿浊，除心下烦热，适用于高血压以及急性黄疸型肝炎、膀胱炎等。
3.菊花山楂茶：菊花、茶叶各10克，山楂30克，用沸水冲沏，代茶。每日1剂，常饮。能清热，降压，消食健胃，降脂，适用于高血压、冠心病及高脂血症。
4.杜仲茶：杜仲叶、绿茶各6克，用开水冲泡，加盖5分钟后饮用。每日1次。能补肝肾，强筋骨，降压，最适合高血压兼并心脏病患者饮用。
5.龙茶散：绿茶50克，龙胆草30克，共研细末，温水冲服。每次3克，每日2次。能清热泻火，平肝降压，适用于怒火旺盛所造成的的高血压、口苦等症。
6.菊槐茶：菊花、槐花、绿茶各3克，放入瓷杯中，以沸水冲泡，密盖浸泡5分钟即可。每日1剂，不拘时一再饮之。能平肝祛风，清火降压，适用于高血压头痛、头胀、晕厥等。
7.复方菊槐茶：菊花、槐花、绿茶各6克，龙胆草10克，以沸水冲沏，待色变浓后饮用。每日代茶常饮。能清热散风，降压，适用于高血压引起的晕厥。
8.山楂荷叶茶：山楂、绿茶各15克，荷叶12克，共切细，加水煎或以沸水冲泡，取浓汁即可。每日1剂，不拘年代茶饮。能消脂化滞，降压瘦身，适用于高血压、高血脂、肥胖症。
9.天麻茶：天麻6克，绿茶3克，蜂蜜适量。天麻煎沸20分钟，参与绿茶，少沸顷刻即可。取汁，调入蜂蜜，每日1剂，分2次温服，并可嚼食天麻。能平肝潜阳，疏风止眩，适用于高血压头痛、头晕。
10.绿茶芝麻汤：芝麻适量，绿茶1克，红糖25克。芝麻炒熟备用，每次取5克，另加绿茶、红糖一并入杯，加沸水400毫升即成。能养肝补肾，润五脏，抗衰老，适用于阴虚头晕、高血压。
11.三宝茶：普洱茶、菊花、罗汉果各等份，共制成粗末，用纱布袋（最好是滤泡纸袋）分装，每袋20克。每日1次，用药1袋，以沸水冲泡10分钟，至温一再饮服。能降压，消脂，瘦身，适用于防治高血压、高血脂及肝阳上亢之头痛头晕。
别的，高血压患者的心思体现是严重、易怒、心情不稳，这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改动自己的行为方法，培育对自然环境和社会的杰出适应能力，防止心情激动及过度严重、焦虑，遇事要镇定、冷静。当有较大的精力压力时应设法开释，向朋友、亲人倾诉或参与轻松愉快的业余活动，将精力倾泻于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境地中，然后保持安稳的血压。endprint
