前100米跨栏世界纪录保持者Colin标明自己之所以会有如此成果，跟饮食有很大联系。他的饮食高蛋白，低碳水化合物，肉食为主。为了合作BBC探求食物的奥妙，他决议当几周的素食主义者。试验开端之前他能一口气做55个俯卧撑。
Vanessa是柔道运动员，14岁起开端茹素，为了合作节目，决议几周之内每天至少吃两次肉。和她一同的还有六七个素食主义柔道运动员。
几周今后查验成果。Colin标明能感觉到丢掉了能量，并且照镜子的时分发现自己的肌肉变小了（从镜头里也能略微看出来一点）。俯卧撑测验的时分，他只能做50个了，比本来少了5个。
Vanessa标明通过几周的荤食，显着感觉到自己能量更足了。推举体现增强了15%，下肢力气增强18%。组里其他人没有显着变化。
我感觉这个试验并不能阐明任何现实。因为样本太小，并且除了Vanessa以外，试验今后各项目标没有显着变化。更有或许是心理作用。因为“观察者效应”，所以V或许比往常更尽力一些。
摄制组选了8个英国的司机作为sample，让他们每周至少有4天吃鱼。12周今后，他们自己显着感觉操控压力的才干增强了，心境变好了。科学查验标明，他们的Stress Hormone（压力荷尔蒙）减少了22%，Anti-Stress Hormone（压力操控荷尔蒙）曾加了12%.
这个作用比较显著，看来我也应该多吃鱼了。
取一帮森林消防队员作为样本。一半一日三餐，另一半每隔90分钟就吃点东西。
往后少食多餐组标明感觉非常好，一天都很有精力。而一日三餐组标明正午11点就饿了，可是比及12点多才干吃饭，所以吃许多，吃完今后不好受。
而计算成果显现少食多餐组比一日三餐组工作量高出了25%，由此可见少食多餐给人更多的能量。
摄制组从世界各地找了四对双胞胎，做了为期一天的试验。早晨蓝队吃高碳水化合物的食物（Cereals, sugar, toast），红队吃低碳高蛋白食物（bacons, eggs）。然后开端由戎行练习专家辅导的一天魔鬼练习，骑车和跑步。
练习过程中显着能看到高碳水化合物的蓝队体现显着好于红队。
我感觉这儿试验也不能阐明问题，因为只为期一天。
摄制组找了两个early raiser（一男一女），他们都是长时间的咖啡爱好者，每天要喝五六杯咖啡。试验是这样的：摄制组每天早晨给他们供给咖啡，其中有一个人会一向喝decaf的，另一个一向喝正常的咖啡。可是他们并不知道自己喝的是什么。
风趣的是没过两天他俩居然都感觉到精力下降了，都以为自己喝的是decaf。现实上女的喝的是正常咖啡，可是因为placebo effect，发生了心理作用。
男的在开端喝decaf的一周之内显着感觉精力下降，下午犯困。这是因为咖啡的一个作用就是操控大脑血管里的血流速度，俄然离开了咖啡，大脑血管里过快的血流速度会让人发生晕厥作用。
最终成果数据（Stanford Alertness Test试验成果）标明，男的在通过了一周的习惯阶段今后，alertness又康复到了正常水平。因而喝咖啡对人的alertness并没有影响。
荤食比素食给人更多能量（doubted）；
每周吃4次鱼对人有显着的减压作用；
少食多餐给人更多能量；
高碳水化合物的饮食让膂力劳动者体现更好（doubted）；
咖啡因对大脑清醒程度并无奉献；
