佚名
不少人以为：教育子女，穷养可磨炼毅力，富养能丰厚内心世界。其实，咱们的身体器官也有穷养、富养之分，你都养对了吗？
脸要穷养：不用过度清洁
以面部和颈部皮肤为例，未经保养的颈部皮肤不比面部差。假如面部常常清洗，会缓慢损坏天然的皮脂膜。
清水洗脸是最好的清洁方法。最重要的是做好防晒，避开阳光直晒。
脚要富养：时间坚持温暖
脚离心脏最远，是全身阳气最难抵达的当地，需求额定注重保养。
除了一年四季都要泡脚外，还可常常按摩脚底，用两手掌轮番搓脚心至发红发热。
每天将双脚跷起2～3次，平或高于心脏，有助于促进脚、腿部血液循环。
肾要穷养：少吃保健品
食用保健品或许导致蛋白质等营养素摄入过多，给肾脏带来担负。药物对肾的危害也很严重，所以肾要穷养。
喝水可维护肾脏，促进肾脏排毒。睡好子午觉，午时睡觉可养肾阳，子时睡觉可养肾阴。
肝要富养：活跃打针疫苗
肝癌是高死亡率的恶性肿瘤，发生条件之一就是感染乙肝病毒，之后不断恶化病变。而不注重乙肝防备，不打乙肝疫苗，都会添加肝炎发病率。
坚决不吃污染、霉变的食物。
預防乙肝，没有感染乙肝病毒的正常人需打针全程乙肝疫苗。
心要穷养：少吃加工食物
心脏最无声的杀手是“盐”，高盐简单导致血压增高，血压一高就会引起心脏病。心脏的第二大杀手是反式脂肪酸，油炸的食物要少吃。
多吃天然食物，配料表中呈现：氢化、精粹、人工等字眼时要进步警觉，或许是反式脂肪。坚持恰当的腰围，心血管疾病的发病率也会下降。
肺要富养：确保洁净的生活环境
健康的肺离不开洁净卫生的生活环境。远离烟草，厨房中的油烟也要尽量避开，不然就会吸入很多致癌物。
改动烹饪方法，少做煎、炒和油炸的食物，还能够选用“水炒”方法，炒到一半时在锅里加些水。主厨们无妨养成带口罩的习气，削减油烟的吸入。
（摘自正安文明北京）
