怀孕第八、九个月之后，宝宝行将到来了，为了确保临产的进程顺畅，这时分，孕妈妈应适作为一些临产辅佐的预备，而准爸爸也应该做好支撑妻子的“后勤”预备。准爸爸和孕妈妈的产前预备，应该做些什么呢？一同来看看吧。
怀孕第八、九个月之后，宝宝行将到来了，为了确保临产的进程顺畅，这时分，孕妈妈应适作为一些临产辅佐的预备，而准爸爸也应该做好支撑妻子的“后勤”预备。准爸爸和孕妈妈的产前预备，应该做些什么呢？一同来看看吧。
孕妈妈的5大产前预备
1、适度运动
孕妈妈在怀孕期间适作为运动，有助于宝宝健康，能够促进宝宝大脑发育，促进宝宝平衡器官、感觉器官、呼吸器官的发育，促进宝宝的推陈出新。对孕妈妈来说，有助安产又有利身心，对孕妈妈肺活量、消化功用、神经功用、肌肉骨骼都有优点，为天然出产创造条件。
接近预产期，孕妈妈肚子显着增大，举动粗笨，很简略疲惫。有些孕妈妈于是就什么都不做，整天躺在床上，这种做法是过错的。此刻的运动是十分重要的，既能够使胎儿呼吸到新鲜空气，又能够使孕妈妈训练腹部和盆腔的肌肉，有助于将来的顺畅临产。
此期孕妈妈的运动应以漫步、做些量力而行的劳作为宜，要比前几个月恰当的削减运动量，假如感到累了，应立刻歇息。
2、操练呼吸
临产能否顺畅进行，很大程度取决于产妇是否懂得用力、歇息、呼吸这三方面的办法，这次修改就给各位孕妈妈介绍几种简略有用的动作，意图是使全身松懈，以减轻子宫阵缩及宫颈口扩张引起的不适。
腹式深呼吸：适用于孕妈妈在临产开端，感到有子宫缩短及阵痛出现时进行，能够减轻子宫缩短带来的痛苦。具体办法是：孕妈妈把膀子天然放平，仰卧， 脚弯着也不要紧，把手轻轻地放在肚子上，不断地进行深呼吸，先是把气悉数呼出，然后渐渐地吸气，使肚子膨胀起来；气吸足后，再屏住气，放松全身，最终渐渐地将一切的气悉数呼出。
胸式呼吸：同腹式呼吸有着相同的效果，但要留意：吸气时，左右胸部要鼓起来，胸骨也向上杰出；气吸满足后，胸部下缩，呼出气。
浅呼吸：像临产时那样平躺着，嘴唇轻轻打开，进行吸气和呼气距离持平的轻而浅的呼吸，此法用于免除腹部严重。
短暂呼吸：像临产那样，双手握在一同，会集膂力接连做几回短暂呼吸，为的是会集腹部力气，使胎儿的头渐渐娩出。
肌肉松懈法：肘和膝关节用力曲折，接着伸直放松，这是运用肌肉严重感的差异进行放松肌肉的操练。
提示：以上这些临产辅佐动作，立下决计安产的孕妈妈，应当坚持每天用一点时刻来操练。可是假如现已被医师认为有早产或许的孕妈妈就肯定不能操练这些临产的辅佐动作了。
3、保健按摩
按摩可在临产第一阶段子宫缩短越来越频频的时分与腹式深呼吸一同进行。两手放在腹部中心，吸气时，两手向上作半圆状按摩；呼气时，两手向下作半圆状按摩。别的，还有下腹水平式按摩，吸气时，从下腹中心向左右两头进行按摩，呼气时再往回按摩。
腰部压榨可在临产第一阶段腰痛开端时运用，能够减轻腰部痛苦。办法是身体仰卧，膝盖曲折呈45度左右，两手向腰的上部及背部方向揉捏，两手握拳，手背向上，放在背面，用力压。
4、洗浴留意
太凉或太热的水对皮肤构成的影响，会影响孕妈妈的周身血液散布，晦气母体健康及胎儿发育。在饥饿或饱食后1小时以内不宜洗澡。夏日炽热，每天洗澡不行少于1次；春秋气候宜人，每周1～2次即可；寒冬腊月每两周1次就满足了。
留意乳头的清洁，要常常用温水清洗乳头，洗后抹上油脂，这样可使皮肤润泽而有耐性，临产后经得起婴儿吸吮。不然简略发作乳头皲裂。孕妈妈的外阴部发作了显着的改变，因为激素的影响，阴道上皮细胞通透性增高，子宫颈腺体排泄添加，使阴道排泄物显着添加，所以孕妈妈应该常常清洗外阴部，以坚持外阴部的清洁枯燥。清洗时要用温水不行用热水烫洗，最好用专用清洗液清洗，也可用清水，但必定不要用番笕水洗，也不行用高锰酸钾液洗。
5、产前查看
一般来说，孕妈妈每个月只需做一次产前查看就能够了，但从怀孕8个月开端，则有必要每2周做1次查看，这是为了尽早发现妊娠后期的孕妈妈疾病，特别是对胎儿有直接影响的“妊娠中毒症”。
提示：在准时进行产前查看之余，孕妈妈还要留意养分与歇息，削减脂肪和盐的摄入，添加富含蛋白质、维生素、铁、钙和其他微量元素的食物，对防备妊娠中毒症的发作有必定的效果，而且孕妈妈要确保满足的歇息和坚持杰出的心情也有助于按捺妊娠中毒症的发作。
准爸爸的3大产前预备
怀孕的第8个月起，老公要从身心两方面来关怀妻子，减轻妻子的担负。
1、要确保妻子的养分和歇息，为临产积储能量。老公要自动承当家务，还要留意维护妻子的安全，防止妻子遭受外伤。此刻的子宫变得十分软弱极易受伤或感染，再加上性关系会使子宫缩短构成前期破水，所以必定要防止性生活。
2、要同妻子一同对胎儿进行胎教。在婴儿的感觉器官根本构成的时分，与婴儿进行对话越多越好，最好进行至少3次规律性的对话。不仅是听觉，在触 觉也根本构成的时分应愈加频频的按摩肚子，在进行对话的时分，用手指头敲一下肚子能够感觉到胎儿的脚在动。并要做好家庭中的妊娠监护，以防早产。
3、老公要为妻子临产做好充沛的预备。为妻子临产做好经济上、物质上、环境上、常识上的预备，要和妻子一同学习抚育、抚育婴儿的常识，查看孩子出世后用具是否预备完全，不行的要自动弥补预备。
