WU+DI 夏晴 鱼霏
数据显现，到2015年12月，我国手机网民达6.2亿，有90.1%的网民经过手机上网。每天，咱们从醒来到入眠都在用眼，眼睛累了，成为一种新病种。了解一些用眼知识，从现在起，做个“爱眼卫兵”吧。
眼科医生说
继续看屏幕1小时，眼睛会被刺伤
现在的视屏都选用液晶屏，色彩鲜艳，看起来舒畅许多，因而一般以为对眼睛的损害小。其实液晶屏幕为了添加清晰度，都运用“擦亮技能”，这使得屏幕也像玻璃相同反射光线，特别当光线照向屏幕时，眼睛很简单被“刺伤”。一个小时是继续用眼的极限，之后有必要歇息5分钟。
每天累计看超越6小时，眼睛到了Deadline
每个人看不同物体的劳累程度不相同，一般用眼十几个小时并不会觉得累，但近间隔看东西比较累，其间看视屏是最累的。单就看视屏来说，你每天看手机、看电脑、看电视的时刻加起来，主张不要超越6小时。当然，每个人的用眼习气和眼睛屈光情况不相同，有的人或许缺乏6小时也会劳累。
躺着看，你在练习“过劳膜”
许多人睡前都要玩会手机，看完朋友圈看视频玩游戏。眼科专家以为，这样做是在“练习”过劳膜。人躺在床上时，很难确保手机与眼睛之间的间隔恰当，很简单眼睛疲惫。躺着的时分，眼睛一只高一只低，很难确保手机在视野的中心，儿童长时刻如此简单形成斜视，成人简单视疲惫。尽管不像传说的那样会使你眼压升高，但假如有眼压高的潜在要素，就会诱发青光眼。
怎么办：当然最好不要在床上玩手机。假如非要在床上玩手机，主张你在床头放一个靠垫，半靠在床头，不要侧卧。
眯眼用力看，眼轴越拉越长近视越来越深
原本眼睛聚集靠睫状肌来调理，假如需求眯着眼睛才干看清楚，阐明睫状肌的调理功用现已到极限了，依然搞不定，需求眼周的肌肉帮助调理。这样一个是简单视疲惫，二是睫状肌长时刻这样极限调理，会使视力下降。
怎么办：当你看不清时，应该去查看视力。有或许是配戴眼镜的度数不行，或许验光不精确，才让你用眯眼来抵消屈光不正。
边走边看=抻拉皮筋眼
走路时、上下电梯时、地铁中、坐在车上，眼睛不离手机。先不说人身安全性，关键是眼睛担负重。移动中，跟着身体的摇晃，屏幕与眼睛的间隔、方位改变不定。这种高速、频频的调理使眼球内各安排的担负加大，很快就会形成眼睛疲惫。
怎么办：改掉眼瘾。少看一瞬间手机，国际不会怎么样。假如有非要立刻回的，主张你运用语音或许打个电话，这样至少能护点眼睛。
戴眼镜的看过来
隐形眼镜戴上懒得摘，角膜损害你怕不怕
在外地出差，忘了带备用眼镜，成果一副日抛隐形眼镜戴了一周。隐形眼镜戴得时刻越长，眼睛内分泌物、外界尘埃在眼镜上堆积得越多，眼镜的含水量也会下降。配戴时刻越长越不简单摘下来，最终会引起角膜损害。
怎么办：出差时，最好一起带备用隐形眼镜和结构眼镜。假如忘了带，一副日抛型隐形眼镜极限运用时刻是3天，但要在每天配戴后摘下、完全清洗后才行，超越3天最好不戴。
眼镜3年不换？省钱费眼你觉得合算吗
许多眼镜都在超期服役。作为光学产品，眼镜镜片十分柔嫩，一旦镜面有划痕，就会显着影响到光学纠正功能，不只起不到杰出的改进视力效果，反而会形成一系列视觉疲惫。镜片“超期服役”的结果，很或许导致眼睛近视加快。
怎么办：一般的近视眼患者应该两年替换一次眼镜，调整度数。度数改变特别快的青少年最好半年或一年替换一次眼镜。此外，还应定时性（最好半年一次）到原配的眼镜店查看配戴眼镜后的视力情况，并进行镜片护理，一旦发现镜片超期服役，要当即更新。
骑行时戴隐形眼镜，还要戴护目镜
专家以为，近视人群运动时佩带隐形眼镜是现在最佳的解决方案，并且有很多现役运动员是这么做的。但运动时常会遇到尘埃或汗液进入眼睛，形成眼睛的不适。
怎么办：运动时戴上隐形眼镜，外面最好再戴一副全围住的太阳镜，特别是在山地骑行风比较大的情况下。此外，能够在头上戴一个发带，削减汗液留下来。随身带一瓶眼药水，假如眼镜碎了，立刻取下来，并滴一两滴眼药水，避免眼睛受损害。
（摘自《时髦健康》2016年6期）
