近来，澳大利亚昆士兰大学发布的一项最新研讨显现，久坐对健康的危害相当于抽烟与肥壮，成人每看电视1小时将削减寿数近22分钟。每天在电视机前多坐一个小时，死于心血管疾病危险就会进步18%。近来，记者采访了相关医师进行求证。
澳大利亚的研讨人员对8800名25岁或以上的成人生活习惯进行了6年半的跟踪调查，并扫除吸烟、高血压、不良饮食、高胆固醇和肥壮症等其他危险要素，发现每天长期看电视有过早逝世危险。
研讨：坐得越长、寿数越短
研讨发现，在电视机前度过的每一小时都可能使死于各种原因的危险添加11%，使死于癌症的危险添加9%以及使死于心血管相关疾病的危险添加18%。研讨又发现，每天看电视4小时的人患心脏病逝世的危险，比每天看电视不到两小时的人要高80%，死于各种原因的可能性要高46%。
研讨者称，即使是体重健康的人，坐很长期亦会令血糖和脂肪耗费缺乏，因而应防止任何长期久坐的行为，如坐在办公室或电视前，或长期驾车等。
别的，本年7月22日，美国癌症协会发布了一项针对12万人、长达14年的最新研讨结果，也得出了“坐得越长、寿数越短”的定论。
但记者在网络上发现，这一研讨让网友觉得有点耸人听闻。“焰火沼地546110”说：“我每天坐在电脑旁十几个小时，好几年了，早该死了吧。”网友“不在具有54106175”说：“耸人听闻，公交司机伤不起啊。”网友“囧仔ztlzfcj”戏弄道：“考研的人伤不起啊。”而“836司机”最惨：“正坐着抽烟呢，是不是没活头了？”
医师：久坐折寿无法量化
依照广州市第一人民医院晚年科主任刘丰的说法，“久坐1小时，减寿22分钟”是没道理的，“这是肯定没有办法准确量化的，但久坐对心脑血管方面是欠好。从医学的视点来说，一方面，久坐不运动的人简略发胖，而过度肥壮又是心血管疾病的一个新的诱因。另一方面，久坐不运动简略导致血液不活动，简略发生一些血栓性疾病，比方心肌梗死、脑血栓等。”
为了健康，刘丰主张我们每天走路一万步。关于久坐办公室的白领，刘丰主张，“只需久坐就应该起来动一下，坐得久能够站起来活动活动筋骨，做些简略的站蹲运动，活动一下腰骨。”
台湾双和医院复健医学部主任刘灿宏主张，回家后，不要窝在沙发上，尽管感觉全身都得到了放松，但斜躺在沙发上时，脊髓转弯点在腰椎，会使腰椎更受力，简略形成下背痛，甚至会呈现椎间盘杰出。我们能够记住一个口诀“四电小于二”，即坐着看电视、计算机、手机和玩游戏的时刻，要小于2小时。
专家主张：
6动作可缓解久坐不适
据媒体报道，台湾双和医院复健医学部主任刘灿宏指出，每天下班后，无妨测验以下6个动作，有助于缓解久坐不适。
1.双手合掌互推。坐直，双手合掌互推，坚持这一动作5秒后放松，至少做4次。此动作能够训练胸大肌，也能够瘦手臂。
2.抬腿。抬起一条腿，直至腿部发酸，再换另一条腿。能够训练平常很少运动到的大腿股四头肌。
3.贴墙站。后脚跟离墙一拳远，肩胛骨往后夹，收下巴，腹肌用力向后缩，尽量使腰部与墙没有空地。能扩展前胸，放松紧绷的膀子。还能够添加难度，即大腿往下坐，缓慢上下冲突墙面，能够训练大腿股四头肌。
4.趴在床上。睡前和起床后，能够在床上趴一会，这一动作有助于被迫扩展全天紧缩的前侧躯干。
5.半蹲。双脚间隔与肩同宽，收紧小腹，大腿往下坐，能够有效地训练大腿肌肉。
6.踮脚。双足并拢着地，用力踮起脚尖，然后放松，重复20～30次。
