【脑力劳累时更简单发胖？】（⊙ο⊙）怪不得瘦身是一件任重而道远的事儿啊！
Q：为什么上班族、考研族这些脑力劳动很辛苦的人更简单发胖啊？
隐秘就在于大脑的特别食欲。大脑和整个神经系统都有自己的“甜口味”，它们极度偏心葡萄糖，依托它来供给能量；而不喜欢运用脂肪来作为动力。一旦血液中的葡萄糖含量降低到必定水平以下，大脑就会工作效率低下，比方注意力难以会集，思想愚钝，昏昏欲睡。比较而言，肌肉就不那么挑食。尽管也优先运用葡萄糖，可是血液中葡萄糖含量下降的时分，它们很情愿切换动力，靠脂肪酸来供能。跑长距离跑的时分，肌肉组织总是以耗费脂肪为主。所以，只需坚持长距离跑步，瘦身的作用是很不错的。
或许你会问，已然大脑都把葡萄糖用掉了，怎样还会胖呢？问题是，三餐食物中还含有脂肪啊！由于脑力很劳累的活动如复习考试期间身体的肌肉基本上没有运动，所能耗费的脂肪十分十分少。大脑又不必这些脂肪。所以，食物中的碳水化合物当然可以耗费，脂肪却很简单“充裕”下来，变成身上的肥肉。
已然现已知道了其间的道理，要想远离这种由于动脑多动腿少的肥壮，其实也并不太难。一方面，要破解运动少的过错生活习惯，每天确保至少半小时的运动。另一方面，要防止餐后血糖的快速上升，让血糖保持在正常规模傍边，计划之一就是吃消化速度慢、血糖反响低的食物，用全谷豆类来代替精米白面，合作数量足够的蔬菜和少数肉蛋奶；计划之二就是一日多餐，三餐时削减主食，在餐后两个小时再加一点生果或酸奶，让血糖动摇变得愈加陡峭。
