玉玲
体寒是女人健康的“潜在杀手”之一，当女人身体里的寒气过重时，痛经、经期紊乱、面色昏暗，乃至是宫寒导致不孕不育都会找上门了。
“宫寒”分“实寒”和“虚寒”
实寒是子宫因感触寒邪或过食生冷食物所造成的。虚寒是指女人内生殖系统生殖功用低下，与肾虚、脾气虚关系密切，而原因包含先天阳虚体质、频频人流导致气血耗费过度，焦虑、熬夜等不良生活方式导致的血瘀、肾气缺乏等。实寒是由外而入，调度比较简单，而虚寒是由内而生，需求调脾胃、补肾、补气血等办法多管齐下。
“宫寒女”的5大症状
每到大姨妈莅临的时分，肚子就会痛；腹部常有严寒的感觉，白带多且清稀，闻起来有股腥味；经期不是提早就是错后，色彩暗，量少；照镜子时，你发现自己的面色有些黯黑或苍白，舌苔白且水滑；平常性趣不高，你和老公预备了良久，却没有怀上宝宝。
打败宫寒，你只需这4招
经期尤其要做好保暖 女人过30岁，身体机能开端下降，先天带有的阳气会渐渐削减，脾胃功用渐弱，假如此刻还过于贪食生冷食物的话，宫寒就会到来；女人经期身体抵抗力下降，最简单遭到寒邪的侵袭，要注意保暖小腹。
女人养血、养肾=暖宫 血瘀会引发路途阻塞，导致气血无法运转到子宫，宫寒天然难以防止。抵挡血瘀，关键是要防止焦虑和劳累，做好保暖办法。
肾主藏精，开窍于耳 假如你常常熬夜，不免就会肾气亏虚，此刻你无妨常常按摩耳朵：用两手别离轻捏双耳的耳垂，搓摩至发红发热；再抓住耳垂往下拉，然后甩手让耳垂弹回。迟早各进行一次，每次30～50下，办法很简单，只需你能坚持，肯定能养肾气，生殖系统也会跟着变得强壮起来。
艾灸來帮助 中医以为，男性体质为阳，女人体质为阴，简单因寒凉而患病。艾草是女人的摄生草，纯阳性，经过艾灸就能够敏捷弥补女人体内的阳气，改进宫寒。
可把肚脐下的气海穴、关元穴、神阙穴等当作重要的穴道来灸，坚持才有作用。
提示：中医所说的“宫”概念和西医有着很大的不同，“宫”是指“胞宫”，它不是单指女子的“子宫”这一个器官，而是包含女人内生殖器官中的子宫、输卵管、卵巢等，能够理解为女人的整个生殖系统。
