咱们觉得，最露出咱们身段的当地是哪里？
天气冷了，很多人简单疏忽，那便是——
手臂。
现在大多数人都已成为垂头族、久坐族，不运动，脂肪天然栈积，一朝一夕，就构成“爱的把手”，或者说“蝴蝶袖”。
手臂粗大健壮到底是怎样形成的？
01：体重基数过大
02：惯常的手臂运动和扩展方向，大多只要前后很少有外侧的操练，手臂外侧的力气运动较少。
03：栈积脂肪也简单松懈，尤其在25岁往后愈加显着。
所以你会发现一般大臂和大腿的肥壮几率会大一些。
今天给咱们引荐的动作便是一套完好的美丽芭蕾天鹅臂操练，每天十五分钟，针对手臂后侧、改进副乳、增强后背力气，都有很好的作用。
一起来操练吧！
/ 今天操练 /
