王思露
1989年，卫生部、教委等部委联合签署，断定每年的9月20日为全国爱牙日，旨在广泛发动社会的力气，在群众中进行牙病防治常识的普及教育，增强口腔健康观念和自我口腔保健的知道，树立口腔保健行为，然后进步全民族的口腔健康水平。
牙齿关于身体有着非常重要的效果。它最大的劳绩就是可以咀嚼食物，成为咱们身体消化食物的第一道途径，牙齿咀嚼得越全面，就越能减轻胃肠消化的压力。从另一个视点来讲，牙齿的皎白无缺愈加关乎咱们的个人形象。古人形容人长得面庞姣好，常常用的形容词里就有一个“明眸皓齿”。水汪汪的眼睛是心灵的窗户，而亮洁规整的牙齿则是咱们展示给国际一个灿烂微笑的刚强后台。
但在日常日子中，许多人根本不重视口腔卫生，乃至有些人从来没有刷对过牙，而有的人则热爱甜食毫不克己，更有些人吸烟上瘾致满口黄斑，让自己的“门面”受损。
维护牙齿，要留意以下4点：
1.健康饮食，回绝“龋齿”。
饮食在很大程度上影响着牙齿的健康，特别是甜食。甜食中的糖分会转化为酸，酸会破坏牙齿表面的釉质，然后形成“龋齿”。所以，在饮食方面，一定要削减精制糖的摄入，特别是一些零食，对孩子而言则更要削减。
2.正确刷牙，不能偷闲。
许多人刷了“半辈子”的牙，但却从没有刷对过。正确的刷牙办法是将牙刷毛放在牙龈缘，刷毛指向牙根方向，与牙面成45度角，滚动牙刷使刷毛顺着牙缝竖刷。牙齿的3个面都要进行冲洗，并且每个平面要冲洗至少30次。
3.常常漱口，清洁口腔。
除掉刷牙以外，关于清洁牙齿而言，漱口更是一种简便易行的办法。饭后漱口可以将刚刚附着在牙齿表面尚未被细菌发酵的食物残渣冲掉，削减牙病发作的几率。一起，漱口还能防口臭，使口腔清洁舒适。正确的漱口办法是将漱口水含在嘴里，后牙咬紧，使用唇颊部（腮帮子）完结肌肉运动，使漱口水通过牙缝。
4.定时体检，防备牙病。
和其他疾病相同，口腔疾病也是一种渐进性缓慢疾病，假如能前期发现病变，及时采纳防备和医治办法，就可以阻断疾病的进一步开展。口腔不适包含牙齿灵敏、变色、苦楚；牙龈出血、口腔异味、牙齿松动；牙齿缺失；牙齿外伤；黏膜不适等。
应着重的一点是，不同年纪段人群查看牙齿的周期和部位是不相同的。主张婴幼儿及学龄前儿童应半年承受一次口腔健康查看，一般情况下影响孩子牙齿健康的疾病包含龋病、外伤，牙龈、牙周及黏膜疾病等；而针关于成人而言，主张每年至少进行一次口腔查看，成人可能发作的口腔问题有龋齿、牙周病、牙齿缺失、肿瘤等。
日子中也常有对牙齿健康与保健的知道误区。比方：
1.不能科学挑选牙刷、牙膏
年代在开展，现在的牙膏、牙刷可谓多种多样。牙刷有软毛的也有硬毛的、有大头的也有小头的；牙膏有增加氟元素的，还有低氟的。许多人怕刷不洁净，喜爱买“大头硬毛”牙刷，这就是最遍及的一个误区，主张咱们挑选“软毛小头”牙刷。首要，牙齿作为身体的一部分，很简单遭到外界的危害，特别是牙齿周围的牙龈，特别柔软细腻，稍有外力侵袭就会遭到危害。考虑到这些要素，软毛牙刷更合适刷牙。其次，大头的并不一定有用，刷头越大，越不简单刷到牙齿的后部，特别是智齿的部位，小头牙刷才愈加灵活有用。
2.拿牙齿当“瓶起子”
许多人性情豪宕，喝啤酒时喜爱用牙齿来起瓶盖。更是大错特错的。牙齿中最多的组成元素是钙质，你会觉得它刚硬无比，其实，跟着年纪的增加，它和你身体的其他部位相同，也在逐步 “阑珊变老”。起瓶盖这样的动作是最伤牙齿的，会形成钙质的掉落与削减，百害而无一利。假如你怕老了今后遭罪，不想无牙进食，请赶忙“住嘴”。别要强，请使用瓶起子吧。
除了上面所说的问题，在这里还要特别着重的是老年人牙齿的健康问题。跟着年纪的增加，人的牙齿也在式微变老，老年人的牙齿会渐渐掉落，进而影响到饮食。饮食欠好，一朝一夕就会引起身体的各种问题。
老年人该怎样维护清洁牙齿？
1.留意口腔卫生，恰当清洁。
口腔不清洁会引起许多牙病。为防备牙病发作，要养成每天迟早刷牙、饭后漱口的良好习惯。正确刷牙的办法是竖刷，要把牙齿的里侧和外侧都刷到，对牙的咀嚼部位要来回刷。刷牙不只可以铲除口腔内的食物残渣和污物，并且还有按摩牙龈、促进牙周血液循环的效果。
2.饮食习惯对牙齿健康也很重要。
老年人应该常常吃些粗粮和富含纤维的食物，因为在咀嚼这些食物的时分，对牙齿有较多的冲突，有利于牙齿清洁。
3.叩齿，按摩牙龈，让牙齿多动动。
训练牙齿的办法许多，如叩齿、牙龈按摩等，都比较有用。叩击即上下牙相对悄悄碰击，在早上起床前和晚上睡觉前各叩击100到200次，可以促进牙齿的安定。可是要留意的是，老年人的牙齿大都现已松动，叩击时切忌用力过猛。
4.如有问题，及时修补。
呈现牙齿残缺时，应及时修补。若有缺牙，应尽早配假牙。缺牙后两头的牙齿失去了支撑力，就会渐渐向缺口歪斜，使牙间隙增宽而易嵌入食物残渣，窝藏细菌，危害牙齿及牙龈。中年往后，因为牙周开端露出，这些部位的硬度较牙冠低，抗龋能力差，易呈现龋洞，临床上称根面龋。根面龋的一个特点是方位荫蔽，不易发现，因此最易被人们忽视。所以，老年人应定时查看牙齿，及早发现龋洞，及早充填，削减苦楚和丢失。
牙齿是人体的第一道“漂亮防地”，为了咱们可以愈加自傲地面临这个国际，更好地品味美食，请您从今天开端，从仔细刷牙、替换合适自己的牙膏牙刷做起。
