赵真
胖，终究会给心脏形成怎样的损伤
答：心脏是咱们身体的发动机，它其实就是一个泵血的器官，体重越大，心脏泵血的负荷也就越大。具体来说：体内剩余脂肪组织需求耗费更多的氧，这意味着心脏有必要更卖力地作业才能为脂肪组织供给更多的血氧支撑。此外，动脉中脂肪堆积越多，动脉功用就越差，血管壁增厚，血流削减，不只加剧心脏担负，并且添加血栓和全身血液循环恶化的风险。研讨发现：与健康人群比较，肥壮者动脉粥样硬化风险高10倍。所以，保护心脏的第一步肯定就是减重。
吃太咸，为什么会对心脏健康晦气
答：吃太咸会导致血液中钠含量增多，吃咸了之后还会带来喝水太多然后导致剩余的水分停留体内。水停留所以血压就会天然升高，血压升高对血管壁形成压力，继而加剧心脏担负。医师之所以正告心脏欠好的人尤其要少吃盐，就是由于吃太咸、喝太多水很简单导致浮肿，尤其是下肢，由于心脏现已不行有力气把下肢的血泵上来。
甜食和太精美的食物，对心脏有什么欠好呢
答：其实精美的甜食自身并没有对心脏健康晦气，但甜食太好吃，一不小心就简单吃多。要知道糖分吃到身体里耗费不掉也会转化成为脂肪储存起来，假如长期不控制，也会导致超重、肥壮，成果导致血液目标反常、血管壁弹性变差，给心脏健康带来应战。
咱们常常运用“心累”“心思担负重”等这些形容词，但焦虑、压力大导致的心情问题终究是怎么影响心脏健康的呢
答：许多青壮年人作业压力大，焦虑严峻时也会呈现胸闷等相似心脏病的症状。国外的心内科医师曾给一些冠心病患者做过心情测验，发现当他们很懊丧时，能够看到他整个心脏的室壁运动会慢慢地缩短、下降，呈现功用障碍。这表明心情压力对人心脏的影响在某种程度上比运动时更严峻，这样的状况在女人身上体现得尤为显着。所以，有心情问题不要不理睬，要活跃采纳举动改进，不然也是对心脏健康的损伤。
（摘自《时髦健康》2016年9期）
