张雅楠
钙是人体必需的矿藏元素，是人体骨骼和牙齿的首要构成资料，也是保持机体神经、肌肉功用的首要活性物质，对人体有重要的养分学含义。婴儿时期（0～1岁）是生长发育十分旺盛的时期，父母们会发现孩子长得特别快，基本上1岁时体重是出世时的3倍，身长可到达出世时的2倍。这个时期给孩子供应满足的钙质无疑是十分重要的。
可是，在怎么给婴儿补钙的问题上，许多家长还存在着误区，例如有些家长看到他人的孩子都吃补钙颗粒，也给自己孩子买，殊不知过量的钙不光不能吸收，还会添加孩子胃肠道的担负，搅扰铁、锌的吸收；有些家长忧虑孩子吃了钙今后影响食欲、发作便秘、欠好好喝奶等等，分明缺钙也不敢给孩子弥补，致使影响孩子正常生长发育。其实，早在2010年，我国儿童保健、儿童养分、围产医学等相关范畴的闻名专家就关于怎么给婴儿科学补钙达成了一致，下面就结合专家观点，协助家长们打扫在补钙问题上的疑问。
钙缺少再补，缺多少补多少
家长们在给孩子弥补钙剂之前，要先判别孩子饮食中的钙是不是真的不行，假如不行再额定经过口服弥补钙剂。依据《我国居民膳食养分素参阅摄入量》的主张，0至半岁的婴儿每天需求钙300毫克，半岁到1岁每天需求钙400毫克。一般情况下，每天喝600～800毫升母乳或婴儿配方奶就能满意孩子全天的钙需求量。
此外，有研讨标明，妈妈在哺乳期假如钙摄入缺乏会影响到乳汁中的含钙量，所以妈妈们要注意多吃含钙丰厚的食物。我国养分学会引荐乳母每天摄入1200毫克的钙，食物中最好的钙来历就是牛奶和奶制品，含钙比较丰厚的还有豆制品、芝麻酱、深绿色蔬菜和鱼虾类食品。妈妈们假如能每天喝500毫升牛奶，吃250克绿叶菜、100克鱼肉、50克豆腐干，再来碗虾皮紫菜鸡蛋汤（虾皮5克、干紫菜5克、鸡蛋1个），那基本上就能满意钙的需求量了。
假如断定孩子的钙摄入缺乏，挑选什么样的钙弥补剂更适宜呢？婴儿补钙首要挑选口服钙剂，常见的钙剂有：碳酸钙、醋酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、磷酸氢钙。归纳考虑安全性、钙元素含量、副作用等要素，家长们应该挑选正规厂家出产的不含香精、色素、防腐剂等成分的碳酸钙或乳酸钙制剂。此外，应挑选无味或淡奶味的制剂，以削减对孩子味蕾发育的影响。
惯例弥补维生素D协助
钙吸收
维生素D可有用促进肠道对钙的吸收，还能进步骨骼使用和贮存钙的才能，削减钙从尿中分泌。维生素D有两个来历，一是阳光照耀可使皮肤组成维生素D，另一个是食物中取得。婴儿遭到时节、气候的影响，很难确保满足的户外活动时刻，加之母乳中的维生素D含量很低，因而，婴儿能够在医师指导下口服维生素D。endprint
