鞠思頔
吃东西没有那么简单，每个器官都有它的脾气。你全身的器官都为自己选择了“最爱吃”和“不爱吃”的食物。
大脑：喜爱坚果，有助回忆力提高 坚果富含的磷脂能够提高大脑贮存材料、传递信息的才能，对增强短期回忆和学习才能有协助。坚果中的硫胺素和镁，还有助于改进认知功用。
饮食提示：每天食盐摄入量最好不超越6克，操控烹调用盐，少吃咸菜和烟熏肉类。
眼睛：喜爱青菜，协助维护視力 菠菜、花椰菜、红苋菜、芦笋等富含叶黄素;玉米、南瓜、橙子、芥蓝等食物中玉米黄素含量丰厚。青菜中所含的玉米黄素和叶黄素能够协助挡掉伤眼的蓝光，坚持视觉活络明晰，避免黄斑性病变，削减白内障发作。
饮食提示：眼疾患者要少吃一些蒜、葱、洋葱、生姜、辣椒类食物。
心脏：喜爱红酒，调理血脂 葡萄皮中含有白藜芦醇，具有防备动脉粥样硬化、调理血脂、增强免疫力的效果。葡萄籽中有一种很强的抗氧化、抗衰老物质——花青素，成效比维生素C、维生素E高得多。
饮食提示：红酒护心，但并非人人适合。患有缓慢肝病、胃病、动脉硬化和血管狭隘的人不适合喝红酒。
肠胃：喜爱南瓜，消炎健胃 南瓜含有丰厚的碳水化合物、维生素、钙、果胶等成分，能够维护胃粘膜不受粗糙食物的影响，还能够促进胃溃疡的愈合，消炎灭菌，排毒养颜，是一个健胃高手。
饮食提示：肠胃不喜爱肥肉和豆子。肥肉脂肪含量过高，会影响消化道，加剧便秘或腹泻。消化欠好或简单胃胀的人，要少吃豆类，烹调前最好浸泡8小时以上。
关节：喜爱生姜，有助防备关节炎 生姜具有抗炎和抗氧化成效，然后有助防备关节炎。生姜中高浓度的姜辣素可缓解关节炎导致的膝盖痛苦，有效率达40%。
饮食提示：生姜口感和滋味具有影响性，不主张生吃，能够做菜时放点姜片，或切生姜片泡水饮用。
皮肤：喜爱苹果，有抗氧化效果 苹果养分均衡，其间的维生素C、B族维生素等可起到抗氧化的效果，果胶等膳食纤维还能促进消化道活动，协助代谢废物。苹果皮中的槲皮素可维护皮肤免受短波紫外线的损伤。
饮食提示：要想坚持健康的皮肤状况，饮食要清淡，多吃果蔬，多喝水，少吃油腻、甜咸等食物;多吃富含蛋白质、胶原蛋白、铁元素丰厚的食物，如鸡蛋、坚果、菠菜等。
（摘自家庭医生网）
