刘江峰
很多人喜爱在跑步的时分耳朵里塞副耳塞。听一听音乐，或许会改进你的心境，缓解机械重复的运动。不过，这样的训练在必定程度上或许拔苗助长。
正常情况下，声响通过一段距离才干抵达耳朵，这中心声响中的高频部分现已被空气吸收。假如戴耳机，传声器就压在耳朵上，所以耳朵吸收了悉数频率的声波，对听力损害很大。戴耳机发生的噪音会影响内耳膜细胞的微循环，形成微循环妨碍，跑步的时分更会加剧微循环妨碍而影响听力。当周围环境比较喧闹时，人们运用耳时机不自觉将音量调高，这样会愈加损害听力。
人们在运用耳机时，耳机塞入耳朵后会发生必定的冲突，跑步时冲突会加剧，外耳道的皮肤很嫩，特别简单划伤，假如佩带不合适的耳塞型耳时机形成划伤或擦伤，细菌就会趁机侵入，引发外耳道炎、耳疖肿等，形成耳朵痛苦和肿胀。
在咱们大脑中，不同的脑神经中枢担任各种器官的振奋与按捺。跑步时指挥肌肉功用的有关神经中枢处于振奋状况，能有用调集心肺功用。假如边跑边听耳机，就会使主管思想的神经中枢得不到歇息。一起因为振奋的扩散作用，又会使主管运动的神经中枢遭到按捺，影响训练作用。别的，跑步听歌时会影响跑步者跑步的节奏，在音乐节奏急剧骤变的时分，跑步者的频率和起伏也会发生变化，原有的稳态会改动，身体能量的耗费会增大或缩小，而随意的改动节奏是跑步时的大忌，也会影响训练作用。endprint
