蒯海蓉
现在，不少人重视摄生、运动、皮肤护理，并情愿投入时刻、精力和金钱。这使得“美容卡”“游水卡”等林林总总的“健康卡”出售得反常火爆。一些顾客在出售人员的热心引荐之下，发生消费激动，待新鲜劲儿褪去，便弃“卡”如敝履，令“健康卡”无法真实完成它的健康价值。您的家里有没有落满尘埃的小卡片呢？
满是尘埃的卡片
前段时刻，我的一位朋友预备搬迁，请我帮她拾掇行李。我“有幸”再一次体会了搬迁的不易——日常日子中，家里的东西会越来越多，每一次搬迁都伤神伤身，感觉像是阅历了一次“大掠夺”。搬完家整个人都虚脱了。
这位朋友是我知道的所有人傍边最爱书的一位。可是我发现，除了成箱的书本之外，她还在屋子的角落角落里“保藏”了许多卡片。从上面布满的尘埃能够看出这些卡现已搁置了很长时刻，有健身房的“健身卡”、美容店的“美容卡”、瑜伽馆的“瑜伽卡”、摄生馆的“摄生卡”、舞蹈房的“舞蹈卡”，游水馆的“游水卡”，还有各种餐厅的“健康餐会员卡”等。看着卡片上的尘埃，我不由得问她：“你这些卡是有多久没用了？会不会过期了？”朋友不好意思地笑笑答复：“从速帮我看看，还没过期的话我得抓紧时刻用了。”你看，到了最终时刻才会想起来运用这些卡，而这也或许仅仅说说罢了，最終仍是会由于各种托言，比方说作业忙、出差、怀孕等原因，直到卡片过期了也只用过一两次。
具有许多张“健康卡”，在某种程度上是一种日子品质较高的标志，阐明自己关于日子有必定的寻求并充满热心，也是对自己高要求的表现。但现实日子中，许多朋友办卡的目的性并不明晰，也没有为合理运用“健康卡”而做好时刻投入的方案。不少人都是在出售人员的游说下，一时激动办卡——一开始兴味盎然地用过两三次，之后或许连卡放在哪里都找不到了。我信任每位朋友在办卡的时分都诚心立下誓词，狠下心让自己迈出改动的榜首步，但随着时刻的推移和自制力的松懈，咱们会变得越来越松懈。真实能坚持用卡的人少之又少。
办卡需求理性考虑
您在办“健康卡”之前需求理性考虑，最少给自己一周的时刻好好想一想，是否有必要办这张卡。通常情况下，只要通过深思熟虑做出的决议，才干让咱们坚持得更持久。在这一周的时刻里，咱们要想清楚以下几个问题：榜首，我为什么要办这张卡？第二，我能坚持多久？第三，我想取得什么样的改动？认真想清楚这三个问题后，再做决议。
或许有人会说，我的确是在相对沉着的状况下做出的办卡决议。就像前面说到的那位朋友，她不管作业、学习仍是日子，都会提出相对谨慎的方案和细致的实施细则。但是，咱们的日子往往不会非常顺畅地依照“剧本”开展，很有或许被出人意料的改动打破原定的用卡方案。那么，您办卡之后，假如想要抛弃该怎么办呢？
坚持用卡我支招
较之美容卡、健康餐会员卡和摄生卡等“享用型”卡片，健身卡、舞蹈卡等归于“吃力型健康卡”，需求办卡者抱有坚决的健康信仰并为此支付尽力和耐性。开卡人稍有松懈，便会半途抛弃。所以，咱们以健身卡为例，为您介绍以下几种有用的坚持办法：
1.给自己拟定练习时刻表
合理的方案能够在很大程度上坚持练习的持久性。比方咱们每周组织三天，周二、周四和周六的晚上7～9点是练习时刻。假如当天暂时有事，必定要再组织时刻把这次落下的练习补齐，或许鄙人一次练习的时分添加强度和时长。
2.自动与专业人士沟通
例如您办理了一张健身卡，要多与健身房的教练及情投意合的健身小伙伴沟通沟通，这样做能够让身边人监督自己，一起激起自我操控力。在松懈时，假如您发现身边还有那么多朋友在坚持，会给自己带来很大动力。
3.给自己设定阶梯性小方针
许多朋友办健身卡是为了瘦身和塑形，办卡前应先问自己几个问题：倘若我办了一张时效3个月的健身卡，那么在这3个月里，我想要减多少斤？我的腰围、臀围、臂围和腿围别离要缩小几厘米？答复这些问题，然后分阶段设定小方针。明晰的方针会让咱们更精确地操控大脑思想，明晰地知道自己接下来应该做什么。
想要改动固有的日子习惯是一件困难的工作，但假如您现已意识到自己需求更健康的日子方式，那就必需求改动了。改动意味着抛弃闲适，意味着重塑身心，这个进程需求支付巨大的尽力。但您也没必要过“苦行僧”的日子。自律归根到底是为了更优质、更持久地享用日子，所以您完全能够进行恰当调剂。例如在瘦身进程中，一个月能够和朋友集会大餐一顿。请记住：不要急于求成，更不要失掉日子的趣味。恰当的放松也是取得身体继续健康状况的好办法。
期望大家能拿起被自己忘记的“健康卡”，擦去上面那些“优柔寡断”的尘埃，重拾未完成的愿望，从日子中的小事做起，让自己的日子越来越健康，越来越美好。
