王荣华
现在，跟着生活水平的不断进步，人们越来越注重本身健康，也愈加注重摄生保健论题，甚至会不经医生诊治就自己做主吃“补药”。岁馀已至，名目繁多的补养药方撒播于网络、朋友圈，让人难辨真假。进补要讲科学，不然很简略步入误区，那样不光起不到补益作用，反而会给身体带来危害。以下十一忌，不行不知：
一忌无病乱补
身体健壮的人不需求吃“补药”。无病乱补，既添加开支，又损伤本身。并且，任何补药服用过量都无利有害。众所周知，古代帝王将相总是补品不离口、补药不离身，到头来又有几个天保九如？实际上，唯有恰当训练、均衡饮食、多用大脑，才干到达真实意义上的摄生。
二忌真假不分
中医的医治准则是虚者补之，不是虚症患者不宜用补药。虚症有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才干补益身体，不然拔苗助长，损伤身体。保健摄生尽管不像看病医治那般谨慎，但最少应明辨进补目标的体质。如偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细；偏热者则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤，舌质红，脉弦数。若不辨寒热妄吃药膳，简略导致“火上加油”。再如，阴虚体质的人偏瘦，常有潮热、盗汗、咯痰不爽的状况；阳虚体质的人偏胖，手脚冰凉，怕冷，面色白，吐痰稀白。阴虚体质忌补阳，阳虚体质忌补阴，假如误补，只会有损健康。因而身体衰弱的人，在进补前应澄清自己归于哪种虚症，然后再对症食补。假如自己拿不准该怎么对症进补，最好在医生指导下进行。
三忌多多益善
进补的药品品种许多，有补气、补血、补阴、补阳之分，切忌“样样来一点”。 “多吃补药，有病看病，无病强身”的说法是不科学的。任何补药服用过量都有害。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀、不思饮食；过量弥补维生素C，可致厌恶、吐逆和腹泻；过量服用鱼肝油可引起中毒；长时间服用葡萄糖会引起发胖，胆固醇增多，诱发心血管疾病。
四忌越贵越好
关于补药作用，并不是越贵越好、越贵越有用。中药能否发挥预期作用，关键在于辨证运用，药物只需运用妥当，大黄能够当补药；若辨证失准，人参也或许是害草。医圣张仲景所著《伤寒杂病论》中的丹方，多是由几味并不宝贵的常用药物组成，简略而有用，如桂附地黄丸是温补肾阳的代表方。它是由六味地黄丸衍生出的许多补养类地黄丸系列丹方之一，药味简略，作用并不比宝贵药材差。那些身价贵重的大补食材如燕窝、鱼翅，其实并无独特的食疗作用，大多数状况下仅仅由于“物稀”才“价高”。而非常往常的甘薯、洋葱等食物，亦有很高的食疗价值。凡食疗均有必定的适用目标和习惯症。人们应依据需求来断定药膳——即“缺什么，补什么”，切勿凭贵贱来分凹凸。尤其是晚年人集体，更应以有用和实惠作为补养准则。
五忌凡补必肉
动物性食物不只要较高的养分，并且味美可口，无疑是优异食材。但肉类食物不易被人体消化吸收，若摄入太多，对胃肠功用已阑珊的晚年人来说，不堪重负。肉类消化过程中发生的某些“副产品”，如脂类、糖类等物质，往往是心脑血管病等晚年常见病、多发病的催化剂。
六忌以药代食
药补不如食补。用中药或药膳进补作用虽好，却会发生必定的副作用。殊不知，许多食物也是有必定摄生成效的药物。如，多吃芹菜可辅佐医治高血压；多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳；多吃山药能补脾胃。此外，胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。因而，人们若不是出于“医治疾病”的意图，完全能够只通過食物进补，常保机体健康。
七忌重“进”轻“出”
跟着人民生活水平的进步，许多家庭的日常饮食比较油腻。现实生活中，不少人都有排便不规则的问题，却并不加以注重，导致“肠毒”停留，引发疾病。
八忌恒补不变
有些人喜爱按自己口味，长时间食用某一种补品，继而开展成“偏食”“贪食”，这对健康是晦气的。尽管药物和食物对人体有必定的保健医治作用，但久服多服会影响体内的养分平衡。尤其是晚年人，各脏器功用均有不同程度的阑珊，需求全面、体系地加以调度。单一补品或食物很难到达抱负的补益作用。并且，人体在不同时节，对保健药物和食物有不同的需求。因而，依据不同状况予以调整是非常必要的，不能恒补不变，一补究竟。
九忌外感进补
患有伤风、发热、咳嗽等外感病症时，不要进补。中医以为，人患外感病症时，医治重在发散表邪。假如人们在患病期间进补，会将“外邪”留在体内，形成“闭门留寇”的局势。如此一来，不只会使外感病程延伸，还有或许导致其他疾病。
十忌药食相冲
进补应留意不同食物药物的“性味”不能相冲。如服用含人参的补药时不能吃萝卜，服用补养品时不宜吃具有寒凉泻下功用的食物。
十一忌不调脾胃就进补
夏日，人们常常由于苦夏或过食冷饮等原因，存在不同程度的脾胃功用削弱的问题。秋冬时节假如很多进食补品，特别是过于补养的养阴之品，会进一步加剧脾胃担负，使长时间处于“衰弱”状况的胃肠无法接受“出人意料”的补品，导致消化功用紊乱。人体消化功用一旦紊乱，不只所摄入的养分物质得不到正常的吸收、使用，并且腹胀、厌食、腹痛、腹泻等疾病也会找上门来。所以，进补之前最好先调度脾胃，等自己的身体习惯之后，再开端进补。特别是关于身体衰弱、脾胃消化不良、常常腹泻、腹胀者，更是要先康复脾胃功用。只要脾胃消化功用杰出，才干保证养分成分的吸收，不然吃再多的补品也无用。endprint
