程斌
许多日常日子习气都会对心脏健康有严重影响。美国《健康》杂志网站为我们总结出有害心脏的多种习气，日子中应尽量防止。
长时间看电视 接连坐上几个小时看电视，会添加心脏病发生和中风的危险。时断时续的运动不能补偿久坐对健康形成的损害，由于缺少运动会影响血脂和血糖水平。
听任负面心情、自我关闭 压力、歹意和懊丧的心情对心脏健康晦气。把压力藏在心底、与社会阻隔的人患心脏病的危险更高，与家人、朋友和社会联络亲近的人会更健康长寿。
忽视打呼噜 打鼾很可能是睡觉呼吸暂停综合征的一个痕迹，它会形成血压飙升。肥壮的人患上睡觉呼吸暂停的危险更高。
不必牙线 牙龈疾病与心脏病之间存在显着的相关。假如不必牙线整理牙齿，跟着时刻的推移，发黏、布满细菌的斑块就会堆积起来，引发牙龈疾病。口腔细菌会引发全身性炎症，进而导致动脉粥样硬化。因而，医治牙龈疾病有助于改进血管功用。
周末才训练 不少人工作日太忙，没时刻训练，不得不会集在周末训练。霍克曼医师以为，要想让训练到达防备心脏病的意图，应当按部就班，并把它当作一项长时间、有规则的活动来做。
忽视身体症状 假如你原先能毫不费力地爬上3层楼梯，但突然间爬1层楼梯就呼吸短促或胸部有紧压感，很有可能是心脏病发生的症状，此刻需求当即去看急诊。越早承受医治，心肌遭到永久性损害的可能性就越低。
吸烟酗酒 喝酒过量与高血压、高血脂和心衰危险上升之间存在相关。酒精中额定的热量还会形成体重添加，对心脏健康构成威胁。吸烟会给心脏带来灾难性的结果，与吸烟者处在同一屋檐下也有极大的健康危险。
饮食无节 体重超支是心脏病的一个首要危险要素。建議人们削减糖和油脂含量高，而根本维生素、矿物质和含量极低的食物，这类食物吃多了也会添加患上肥壮症和糖尿病的危险。
红肉吃太多 红肉含有很多的饱满脂肪酸，吃过量的加工肉食（如熏肉和腊肠等）还会添加患心血管疾病和结直肠癌的危险。主张，饮食中动物来历的食物份额不该超越10%。
不吃果蔬 研讨发现，与每天吃不到3份果蔬的人比较，每天食用5份或更多果蔬的人，患心脏病危险降低了20%。
