在三伏后，一般会有10天左右（有些当地可能会继续2个月）的短期回热气候，也便是俗称的“秋老虎”。
在这段时刻温度改变频频、气温动摇大。往往迟早觉得凉快，而正午仍高温曝晒，有时一气候温高时乃至能够到35度以上。
在这段时期，除了气温改变，还会有一些秋燥现象。此刻雨水逐步变少，气候变得枯燥，简单耗伤人体津液。两者合起来，人稍不留神，就会惹疾病上身！
“秋老虎”伤人，最易带来 5 种病！
1、心脑血管意外
“秋老虎”来袭时，某些当地气温还会高达30多摄氏度。
关于家中有高血压、心血管疾病的白叟，有必要特别留意及时弥补水分，以防血液黏稠度升高，致使发作心梗、脑卒中等心脑血管意外。
2、中暑
在高达35摄氏度的气候下，假如不留意消暑，出汗后没有及时弥补满足的水分及盐分，仍是会导致中暑事情发作。
3、肠胃炎
气温动摇大，人的反抗力也随之变差，肠胃功用削弱。加上炽热气候利于细菌繁衍、污染食物，简单形成胃肠炎高发。
假如呈现吐逆腹泻等症状，可服用少数淡盐水及时弥补电解质及水分，一旦情况严重应及时去医院就诊。
4、秋燥咳嗽
出伏后，气候逐步开端向秋季过渡，空气湿度下降。这时人很简单有皮肤枯燥、口鼻咽干、胸痛干咳少痰等各种不适症状。
5、便秘
气候逐步枯燥，体内津液相对削减，简单形成便秘。
学会 4 招，抵挡“秋虎”防秋燥
1、多吃润燥食物
气候渐渐变得枯燥，向秋天过渡。结合这时的气候特色，能够恰当吃点滋阴润燥的食物，包含荸荠（马蹄）、沙葛、粉葛等。
别的，也可多吃新鲜果蔬，以及银耳、百合、莲子、蜂蜜、芝麻、豆类、奶类等清润食物，以防秋燥上火。
2、按穴道养脾胃
经过一个湿热的夏天，脾胃极易受湿邪所伤。再加上夏日吃下的许多冷饮、冰棒等食物易伤脾，所以这时候合适保养脾胃。
除了饮食上多吃薏米、莲子、扁豆、冬瓜等食物，能够经过按揉足三里、阴陵泉等穴道的方法补益脾胃。
3、留意增减衣服
尽管迟早气候凉，但暑气未尽，仍会有高温现象。
这时，假如体质较差人群，留意迟早添加衣服，防备伤风。遇上炽热气候，也要留意防止正午外出，及时喝水。
4、恰当锻炼身体
恰当锻炼身体，能够增强免疫力，协助身体反抗外界气候改变，不易抱病。
留意挑选一些合适自己的运动，最好在迟早气候凉快时进行。
3 款汤水，清热润燥又补脾
下面，小编就特别向我们引荐几款食谱，合适接下来的日子食用：
1、百合老鸭汤
配料：北沙参、百合、麦冬各30克，老鸭肉500克，陈皮5克，生姜两片。
做法：将老鸭肉洗净焯水，药材浸泡十分钟。以上食材洗净后一同入煲，加水适量，大火煮沸后，转成小火煲一个半小时，加盐调味即可。
鸭肉味甘性凉，能清热健脾，正是夏秋季节转化的时令佳物，而百合滋阴润肺。这款汤合适皮肤及口鼻黏膜枯燥、大便干结的人。
2、沙参麦冬玉竹汤
配料：沙参100克、玉竹50克、麦冬50克、排骨250克，姜三片。
做法：根本跟上面汤相似，一切食材洗净处理后一同放到锅里，加水适量。大火煮沸后，转小火，再熬90分钟，加盐调味。
此款汤能清养肺胃，生津润燥。
3、五汁饮
配料：大鸭梨1个，甘蔗1根，荸荠20个，大萝卜1个，鲜芦根60克。
做法：将上述一切食材，切成块和段，榨汁后，加热煮沸3分钟，加少数白糖，然后放入冰箱中，随时饮用。
此饮品具有滋阴、清热、生津等成效，合适发热口渴、咽干口燥等症。
