石新娜
血液循环不良型
若在月经来潮前肚子发胀，小腹部杰出，在月经期间常常便秘，则归于血液循环不良型月经体质。此类女人经血的色彩为暗赤色，血质稠，经期会继续7天以上，常伴有痛经。
对症良方：经期防止长期坐着，多走动，以促进子宫内的血液循环，一起防止受寒，不要吃生冷食物，可适当喝些姜黄茶或玫瑰茶。
怕冷型
若一到月经期就特别怕冷，小腹总是凉凉的，并伴有严峻痛经，就归于怕冷型月经体质。这类女人在月经期一旦受寒，疼痛感会十分显着，在为腹部保暖后，疼痛感会削弱，月经期常会继续7天以上，经血色彩为暗黑色。
对症良方：经期一定要保暖，平常多吃生姜、韭菜等温性食物。若感觉小腹寒凉、疼痛感激烈，可对肚脐下方、臀部上方和脚底处进行热敷。
压力过剩型
此类月经体质的女人一到月经来潮前，就会心情不稳，易发脾气。偶然呈现痛经，常伴有长痘、腹泻、便秘等症状，有时贪食，有时厌食，经血一般为赤色，月经期继续4～5天，会随心情动摇而改变。
对症良方：日子作息要规则，经期能够听音乐或喝药草茶来安慰心情。在卧室放些绿色植物，早上散散步，都有利于稳定心情。
贫血型
若常在月经期呈现腰酸背痛、头晕、皮肤枯燥、留意力不会集的症状，就归于贫血型月经体质。这类女人的经血呈粉红或浅赤色，经期只继续3～4天，月经周期很长，常常会拖到40天以上。
对症良方：需求补血，可多吃红枣、动物肝脏、菠菜等食物，喝些紅枣茶或枸杞茶。留意歇息，坚持足够睡觉，用眼用脑不要过度。
衰弱型
若一到月经期，推陈出新功用就变差，四肢尤其是脚部常呈现水肿，则或许归于衰弱型月经体质。此类女人容易发生经间期出血，经血一般呈浅赤色，有时量多有时量少，呈两极化。
对症良方：要多弥补养分，一天3餐不能少，可喝参茶。每天睡足8个小时，经期最很多睡1～2小时，不宜剧烈运动。
（张朝元摘自凤凰网）endprint
