潘佳艺
幼儿期（3～6岁）是人一生中开展根本运动技术的重要时期。关于处在幼儿期的儿童来说，科学地进行运动有利于促进他们运动体系和神经体系的发育。但一同要留意的是：不良的运动习气会给幼儿的身体发育带来必定程度的损害。
幼儿运动损害的主要原因：
1.热身活动不充沛
运动前准备活动不妥或不充沛，幼儿的肌肉和关节没有得到充沛的激活，简单发生肌肉拉伤、关节扭伤，或因大脑缺血导致的头晕等现象。
2.活动量不合理
幼儿的生理特点决议了他们不适宜开展无氧耐力——短时刻高强度的体育活动，如极速跑。这种体育活动简单形成幼儿身体过度疲惫，下降他们对运动的爱好。
3.运动环境存在安全隐患
运动环境，包含运动场所、运动器械等。运动场所的地上不平整、太润滑、坚固；孩子太多形成拥堵；以及器件不结实、有锐角等都或许形成幼儿运动损害。
4.动作形式不正确
在运动中，幼儿过错的动作形式，如跳动时膝关节没有屈伸、落地时没有屈髋屈膝等，都会使幼儿身体关节受损。
幼儿运动损害的预防措施：
1.树立科学的运动结构
科学的运动结构应该包含运动前热身、运动主体活动和运动后放松。
运动前热身阶段：主张以有氧活动为主，能够进行快走或慢跑。但要留意活动量，不要热身过度而影响接下来的主体活动。
运动主体活动：应组织高密度、低强度的活动内容。一次主体活动内容的强度不宜过大，能够添加活动次数，削减活动间的休息时刻和非活动时刻。
运动后的放松：放松关于缓解运动疲惫至关重要。同一肌纤维的过度重复缩短舒张会导致肌肉粘连。拉伸放松是很好的削减肌肉粘连的办法，具体做法是将某一身体部位的肌肉拉伸到最大程度并坚持必定时刻，例如日常做的压腿、压背等。
2.创设杰出的运动环境
咱们在为幼儿挑选运动环境时，最好挑选空阔、平整而且不拥堵的活动场所。在活动前，要对运动器械进行安全检查。检查当天的气温文空气质量，挑选适宜的活动场所。
3.培育正确的动作形式
假设您要带孩子进行立定跳远运动，首要自己要学习正确的动作形式。能够收集一些专业跳远运动员做立定跳远的视频；也能够经过查阅书本、咨询体育教练等办法来进行了解。
4.增强安全意识
在幼儿进行运动前，应向幼儿预先奉告风险情境、行为结果并鼓舞幼儿学习维护自己的办法，培育安全意识。例如在幼儿进行四散跑时，很简单发生彼此磕碰。那么在四散跑活动前，家长或教师要提示幼儿：“一会许多小朋友都会在一同跑来跑去，你們或许会撞在一同，必定很疼。现在我想看看聪明的你们用什么办法能够维护自己，不发生磕碰，一同也维护了其他小朋友。”endprint
