范志红
俗话说，“胃病三分治，七分养”，哪些能吃，哪些不能吃，今日来说说这“七分养”终究该怎样养？
留意胃肠感触
消化不良的人对食材比较灵敏，所以要防止吃太多富含“抗养分要素”以及会按捺蛋白酶、淀粉酶活性的食物，比方生坚果、没有煮烂的豆子、芹菜、青椒等。
使用调味品暖胃
姜、花椒、八角、孜然粉、小茴香等许多调味品是暖胃、促进胃酸排泄的“小能手”。可影响肠胃神经血管，促进消化液排泄，添加肠胃活动，排出积存的气体，有健胃、暖胃、行气的成效。
餐前喝热汤开胃
胃酸少的人合适饭前喝一小碗温热、少盐、去掉大部分浮油的鸡汤或肉汤。汤中含有可溶性含氮物，如氨基酸、美味肽、美味核苷酸、肌酸等，它们具有提振胃口、促进胃酸排泄等作用。
生果、飲料别贪多
大部分生果或多或少有按捺淀粉酶活性的作用，并且食用很多生果和饮料会稀释胃酸，影响胃的灭菌和肠道消化才能。所以，餐前餐后不要喝饮料，不吃过多生果。
添加蛋白质和维生素
假如现已呈现胃部不适，在消化道修正期，需求添加养分从来支撑身体安排恢复。假如由于消化欠好而只吃白米粥、烂面条，维生素含量太低，蛋白质也太少，不利于消化道修正。可多合作一些牛奶、鸡蛋、肉糜、鱼糜、肝泥等富含蛋白质的食材，改进胃肠功用的作用更好。
新鲜蔬菜煮软些
胃酸缺乏的人因灭菌才能缺乏，吃蔬菜后细菌繁衍可能在胃里发生亚硝酸盐，和蛋白质分化物组成致癌的亚硝胺类，然后添加患胃癌的风险。可把蔬菜切碎，加少数鸡汤、肉汤或香油煮软了再吃。用餐的一起服用一两片维生素C（每片100毫克），有利于防备胃里构成亚硝胺类致癌物。
防止吃凉
胃酸的一个重要功用是灭菌，萎缩性胃炎和胃酸排泄缺乏的人，特别容易发生细菌性食物中毒、肠胃炎等问题，会进一步下降消化功用。所以，这部分人要防止吃凉饭、凉菜和没有热透的剩菜。
（摘自中国网）
