小 辛
你是不是一看到商场打折广告，就想冲进去血拼?你走过每一面镜子、橱窗乃至玻璃前。都不由得想看看自己的姿态，刚踏出家门，你觉得钥匙或许手机没带，又回头去找，其实它们就躺在你手中的包里；乃至连身边其他人的吃喝拉撒，你也要时间操心……
假如以上答复都是YES的话，你的逼迫症前兆现已非常显着。这是一种不正常的心思疾病，并不是骇人听闻。假如你常常情不自禁地做这些动作，而且假如不这样做就会焦虑不安，那么很或许在无意之中，你现已患上了细微的逼迫症。
为什么咱们会逼迫自己
心思学家这样说：“简直每一个逼迫症患者，都有段关于自己很不快乐的回想。”下意识里，你会以为假如做某件事，就能防止再次呈现那些从前伤害过你的事或物，就会无意识地重复那个动作或主意，来到达你心思的平衡。实际上，这是一种人类自我维护的过激反响。
易女士有严峻的洁癖，每隔一个小时左右她就要仔仔细细洗遍手。原因在于她小时候，从前用不洁净的手抓蛋糕给小妹妹吃，导致小妹妹患病而逝世。为了躲避这段苦楚的回想，她挑选了不断洗手这一赎罪的象征性典礼，潜意识里是要洗去自己的罪恶感。
娜娜最近的日子陷入了一团紊乱。前几天在办公室，她不小心将一滴经血沾在自己白色短裙的后摆上。大意的她没有发觉，回家后被老公嘲笑了好几次。从那天开端，娜娜就构成了一种古怪的习气：每天要到洗手间查看自己的后裙摆十屡次，不然就无法安心作业。老板对她总不在办公室非常不满，她自己也知道这样做毫无意义，但不查看就是不放心，总觉得有或许还会出丑，被人笑话。现在，她面对被卷铺盖的风险，可就是无法压服自己不去洗手间。
娜娜之所以会患上常常去洗手间的逼迫症，就是由于屡次被她所注重的伴侣嘲笑，而发生激烈的自卑感。压抑性忘记的内容往往是逼迫症的症结，只需解开这个症结，就等于找到了医治逼迫症的最佳途径。心病还需心药医，所以，想知道自己为什么会患逼迫症，就要设法找到自己不愉快的回想。
在一份心思医生核算报表中显现，25岁—35岁的白领女人，是逼迫症患者的高会集群。
逼迫症的发生，与她们的性情和作业压力有极大联系。体系化的思想和高强度的作业简略构成身心疲乏，也会构成公式化的反射依靠。易受上司苛责的作业环境，更简略使特性内向的女人发生作业隐忧。有激烈自傲的她们习气以高标准要求自己，干事寻求完美，过后重复查验，苛求细节，以及遇事犹疑、置疑或墨守成规。为此，她们常焦虑、严重和苦恼。
道德感过强。过于自我抑制、自我重视。过于慎重等等都是逼迫症的成因，内部自我与外部要求的抵触不能平衡，逼迫性的思想与行为天然简略发生。
丢掉逼迫症的简略秘方
要处理逼迫症，天然要用一些非逼迫的法子，心病还需心药医。其实国际闻名的森田疗法，说穿了也都是建立在“顺其天然”、“不把它当一回事”的自我暗示之上。
缓解压力逼迫症的一个发生关键是“焦虑”，假如你天分是一个怎么样也急不起来的人，一切费事都会不存在。所以轻松度日才是最佳的处理办法，明日的工作最好等明日再说。
离别完美主义假如你以为胖了一公斤就罪不行赦，那么被逼迫症折磨得起死回生也是百般无奈的工作。深度自卑的人才寻求过火完美，通知自己就算做错也值得宽恕，生命就不会有那么多“有必要”、“必定”、“不得不”。
系列脱敏用最简略的橡皮筋疗法就可以完成高档的心思医治。呈现逼迫症状时，用力拉一下套在手腕上的橡皮筋，以腕部的疼痛感影响自己，拉弹时有必要会集留意力核算拉弹次数，直到病态现象消失停止。
别再热衷于当一个奥秘主义者逼迫症的实质是一种迷信行为，当你在敷衍日子的困难工作时，偶然发现了一种办法很有用，今后一旦呈现类似问题，你便会天然重复使用这种办法。假如你总信任冥冥之中必有定数，那么你天然会很简略把两件毫不相干的工作拉在一起。实际上，任何有科学知识的人都知道，今日你下楼梯时最终一步是左脚仍是右脚，与老板要不要给你加薪彻底没有联系。
(摘自《好管家》)
