零食、点心是很多人喜爱的美食，可对糖尿病患者来说，这些小点心有或许成了“甜美的担负”，想吃又不敢吃。不过，日本一项最新研讨发现，下午3点左右吃甜点，不易得糖尿病。
日本大阪府立大学做了一项临床研讨，让20名2型糖尿病患者分两天，别离于早餐后至正午12半点前和下午3点左右各吃3块饼干。成果发现，上午吃甜点的人血糖值上升更快，改变起伏更大，下午吃甜点，血糖动摇则相对更小。
研讨者以为，上午进食甜点，或许会遭到早餐的影响，在早餐还没有充沛消化的情况下，甜点进一步加剧血糖担负。而下午3点左右，人的代谢调理才能较好，血糖调理水平最为安稳，正餐也现已消化吸收，是弥补零食的“最佳时机”。此外，对内脏脂肪超支和有糖尿病危险的人来说，能够遵从先吃蔬菜，再吃蛋白质类，最终吃碳水化合物类的进食次序，相同有助于平稳血糖，防备糖尿病。endprint
