杨玉慧
打麻将玩牌吧，能够防备老年痴呆；
玩玩游戏吧，能够防备老年痴呆；
多做家务吧，能够防备老年痴呆；
不要总坐着无所事事，要不然会得老年痴呆……
上了岁数的人，绝大多数是知道并且惧怕“老年痴呆”的。
据世界卫生组织最新发布的数据，全球有上亿人正在遭到老年痴呆症的困扰。详细到咱们这个人口大国，跟着老龄化进程的逐步开展，抱病人数在不断添加，老年痴呆有必要引起咱们每一个人的注重。
患者之多现已够让人震动，更可悲的是，到现在为止，人类仍然没有发现什么药物能够彻底治愈“老痴”，也就是说，一旦发病，就如离弦之箭，只能往前飞，咱们能做的只需经过各种办法来添加阻力，下降箭的速度，推迟病况开展。
老年痴呆开展的三个阶段
严格来说，进入老年后，人的大脑有一些退行性的改动，是很正常的工作。详细体现为：记忆力不如从前，自我情緒控制能力差等，所以咱们会戏称白叟为“老小孩”。不仅是大脑，身体各器官机能都有所下降，这是人生的必定。而到达“老痴”的程度，仍是有一个绵长进程的。
轻度“老痴”阶段：主要特征就是健忘，从厅里动身要去厨房拿把汤匙，成果到了厨房就忘记了自己要来拿啥。当然不是说只需有健忘的行为就是老年痴呆，有时分大脑走神也会这样。可是假如频频健忘，或许常常做一些“顾此失彼”“骑驴找驴”的工作，并且伴跟着啰嗦增多、性情过火等症状，那就要引起留意了，那是由于认知或许也发生了妨碍，对事物的了解、剖析、判断能力下降了。
中度“老痴”阶段：主要特征是走失，不认人。这是由于大脑中辨识空间的部分受损，哪怕是常常走的自家小区，也会出门就找不到家了，还不认人，先是说不上来老朋友的名字，再开展下去就是认不清朋友的容貌，常常有“我看着你面善，可是真想不起来你是谁”的体现，再开展就是连家人或许都不知道了。这个阶段的白叟很简单由于走失而丢掉。
重度“老痴”阶段：那就是日子不能自理了，只能卧床，吃饭、穿衣、大小便均由人服侍，话也说不清楚，逻辑思维混乱，日子质量很差。重度“老痴”会给家庭带来沉重的担负。
病况都是逐步开展的，咱们知道到“老痴”的开展阶段，及时采纳应对办法，是能够推迟病况进一步恶化的。尤其是第一阶段，不要以为这是“正常”的，一定要引起注重。
老年痴呆的相关要素
老年痴呆症的发病原因到现在还未能找到，咱们普遍以为，的确有一些要素与“老痴”相关，这些要素，有的不可控，有的可控。
不可控要素：年纪与遗传。年纪自不必说了，有研讨证明，65岁以上的白叟，年纪每添加5岁，患“老痴”的几率就会添加一倍。90岁以上的白叟，简直人人都有老痴，仅仅程度不同。别的，统计学发现，患有“老痴”的家庭，其直系子孙患病的几率有显着增高，可见遗传也是要素之一。
可控要素：日子方式，包含吸烟、喝酒、运动、社交活动等要素。我国是个烟草大国，吸烟有害身体健康，有确凿的依据证明吸烟会引发肺癌。与此同时，吸烟仍是“老痴”的诱发要素，有研讨显现，每天抽烟超越2包、烟龄超越20年的人群，在65岁今后，简直人人都有“老痴”的症状。喝酒方面，少数喝酒（每天男人不超越20克纯酒精，女士更少）对身体是有优点的，可是长时间很多喝酒，就会伤肝、伤脑，致“老痴”。
慢性病要素：患有糖尿病、高血压、血脂反常、肥壮等慢性病的患者，得“老痴”的几率会更大。而这些慢性病与遗传、日子方式、饮食结构有关，有的要素是可控的，比方日子方式、饮食结构的调整；有的要素则是不可控的，比方遗传。
不可控要素只能依托医学开展来处理，而咱们能够做到的，就是知道并调整可控要素。
老年痴呆的自我防备
尽管现在做不到彻底治愈，尽管发病要素不确定，尽管存在许多不可控要素，可是咱们仍然能够活跃采纳办法，来防备老年痴呆。
首要，不隐秘，不逃避。一旦发现自己有“老痴”的预兆，要及时通知家人，这样在性情偏执、心境不稳定的时分能够争夺家人的体谅，有利于坚持一个好的心境，推迟病况开展。
其次，多用脑。应以高兴的或许安静的心境用脑，读书、看报、写字、画画等许多活动，都能够训练大脑，推迟变老。达尔文从前提出过“用进废退”的准则，说的是咱们的大脑，不会用坏，而是会“越用越灵”，由于在用脑的进程中，大脑通路能得到建造或许强化。
第三，多运动。这不仅是防止“老痴”，也是医治“抑郁症”的有用办法。由于人在运动的进程中，大脑血液充分，还排泄“多巴胺”“内啡肽”等多种神经递质，使人发生愉悦、镇定等不同的感触。体育运动不仅能训练身体，还能够训练大脑。
第四，记事本，随身带。这是针对发病初期的老年人说的。一旦发现自己健忘、记忆力下降，那就随身携带一个记事本，一旦想到马上记上，然后一件件去完结。记事本不仅是提示白叟要做的事，并且经过一项项完结记载的“使命”，会给人以极大的自信心，这对推迟大脑退化是有利的。
老年痴呆的家庭护理
关于“老痴”的家族来说，是十分辛苦的，需求支付极大的耐性和随时的重视。记住多年前，一位国外的摄影师发布了一组著作，名叫《与父亲在一起的日子》，记载了父亲患“老痴”三年来，儿子的厚意与陪同。其中有一段话，摘抄如下：
我带着父亲参与了母亲的葬礼。可是回家后，每隔15分钟，父亲就问我母亲去了哪里。我不得不一遍遍地解说，她死了。父亲震动极了，问我为什么没人通知他？为什么不让他参与葬礼？为什么他从没去医院探望她？......他全忘了。
所以，我改口说，母亲去巴黎照料患病的舅舅了，暂时不回来。
在亲情面前，现实并不重要，重要的是陪同，温暖的陪同。当然，除了陪同，还有一些爱，能够用举动体现出来：
1.防止白叟独自外出，制造随诊“手刺”，以防如果。手刺上写的项目有：自己名字、家庭地址、子女电话、病况等信息。手刺要多做一些，别离缝在外衣、内衣等多个部位，一旦走丢，能够等待好心人把白叟家送回家。
2.不怒斥、不苛责。咱们常常见到一些事例，就是儿女与白叟家争论，总是企图改动对方的主意。其实有的时分，白叟家的主意过火，是由于他们的大脑发生了退行性变，无法与年轻人相同思考问题。所以，在这种时分，就想想，是对错重要？仍是白叟身体重要？天然就不会去争了。还有如果白叟出了什么过失，失手打坏家具，或许走丢被送回家等，他们自身就是惊骇的、无助的，此刻切莫再行苛责，而是应给予温文的劝慰，让白叟的心境赶快安静下来。
最终，期望一切的白叟都能被善待！
