黎明
偶遇熟人却发现Ta的姓名被大脑扣押？家门钥匙的去向屡次在回忆里断片？一次两次还好，次数多了你必定担忧了，终究身体怎么了？研讨发现，年青人爱忘事和以下原因有关：缺少睡觉、药物影响、病菌感染、空气污染、饮食结构，乃至精力压力。
走运的是，咱们的大脑是有可塑性的，只需你避开那些腐蚀你回忆力的要素，大脑就有或许康复“年青”。
甲状腺功用失调
甲状腺功用失调的时分，你会觉得忽冷忽热、忽喜忽忧，一起回忆力也会遭到影响。
“虽然甲状腺不作用于大脑，但回忆力减退是甲状腺功用失调的症状之一，”美国杜克大学福杜希博士说，“甲亢或甲减患者一般回忆力一般，精力难以会集，这在许多女人中十分遍及。”假如你被健忘困扰，可去医院排除下甲状腺功用是否存在反常。
熬夜、睡觉不足
熬夜会让大脑处在一个振奋的状况，而迟迟得不到歇息会使大脑不能得到充沛的修正，危害大脑神经细胞。
“当咱们睡觉时，大脑的某些部位也处于歇息状况，而与回忆和情感相关的深层部分却愈加活泼。”美国纽约医学博士艾伦这样说，“睡觉不足或睡觉不规则的人，不只会遭到回忆力减退的困扰，还会简单疲惫，留意力不会集，反响缓慢。”
睡觉时刻可根据本身具体情况进行断定，只需睡醒后有解乏的感觉、身体舒适，就是有用睡觉。假如你早上醒来时感到疲倦，或许在白日打盹连连，则阐明你需求更多睡觉时刻。
焦虑与担忧
许多研讨标明，担忧、焦虑、躁郁都会影响回忆中枢，严峻的健忘往往映射了严峻的心境动摇。但好消息是，假如健忘是由心境动摇引起的，至少能够部分修正。当心境平复，健忘的问题就会好许多。
不爱运动
身体不动的话，回忆力也会生锈，每天规则运动有助于坚持回忆力的敏锐。
“运动协助改进心境和睡觉，并借此影响认知才能和回忆力。”福杜希博士说。
所以一周4次、每次45分钟的有氧运动最能协助大脑“年青”。
吸烟
假如你是个烟民，这或许就是你年纪轻轻却爱忘事的原因。
吸烟会削减大脑血液供给并因而危害大脑功用，研讨发现，吸烟者大脑功用变老的速度大大快于非吸烟者。
吸烟时，卷烟中的尼古丁能在吸入10秒内抵达大脑，并在20～40分钟内坚持活性，尼古丁会损坏血管壁，促进动脉硬化，下降大脑供氧量，危害逻辑思维才能，加快大脑老化。然后形成大脑处理信息才能的下降。
高脂饮食
汉堡和薯条不只会对你的体重和心脏加重负担，对你的回忆力也会有影响。
人体为了消化过多的食物往往向消化系统集结很多血液和能量，大脑的能量供给变少，处于缺血状况，会损害大脑细胞。
空气污染
大脑是全身耗氧量最大的器官，均匀每分钟耗费氧气500～600升。污染空气中没有足够氧气支撑大脑作业，还含有氮氧化物、一氧化碳等有害物，经过呼吸进入大脑，形成回忆力下降，加快成年人認知才能的阑珊。
压力
紧迫情况下你是不是连自己家的电话号码都或许记不起来？
一项宣布在《神经》杂志上的研讨表明，压力会影响大脑中操控回忆的部分。
研讨者发现继续的压力影响会下降大脑中与思维过程相联系的受体的敏感度。虽然此项实验是在动物身上完结的，但人类与动物大脑结构相似。
某些处方药
假如你遽然变得健忘，有必要检查一下你的药箱，由于不少常见的处方药也或许会让你健忘。
冷静类药物如佳乐定、安靖、阿蒂凡会作用于大脑，阻止短期回忆转存为长时间回忆。抗抑郁症药物也有相似成效。别的，包含他汀类的心脏病药物、麻醉类止痛剂、助眠剂，以及海拉明一类的抗过敏药，也都会发生不同程度的导致健忘的副作用。
（摘自时髦健康）
