曹淑芬
关于正常健康的人来说，饮食不会发作结石，但若具有结石体质倾向的人，不妥饮食习惯就可能发作结石。
尿路结石多由肾脏所发作，假如结石掉到输尿管、膀胱等器官，就会呈现血尿、痛苦、堵塞等症状。此外，结石发作率男性大于女人，1/4有遗传倾向，1/10有尿路感染发炎病史。
依据医学计算，50%的泌尿道结石患者第一次发病之后，五年内再复发机率适当高。
别的，泌尿道结石特点，大约85%为草酸钙结石，其次是磷酸钙结石、尿酸结石、酸胺镁结石及胱胺酸结石。主张人们掌握以下五项饮食准则，可让恼人的结石不会再来。
1. 弥补满足水分
假如是凉气房上班族，或是经常流汗的人，就必须弥补更多水分，以便弥补非尿液水分损耗。值得注意的是，所谓的多喝水，并不包含含糖饮料，由于“美国肾脏医学会”临床期刊研讨发现，每天只喝一瓶含糖饮料，肾结石危险就会添加近1/4。
2. 适量钙质吸取
成年人钙质需求量约为每天800～1000 mg，假如是儿童、孕妈妈、哺乳妇、停经妇女等族群，则需求更多吸取量。即使是结石患者，也应吸取足够而不过量的钙质，以便防止身体缺少钙质。
3. 调整尿液酸碱值
大都尿酸结石患者发作结石是由于尿液酸碱值倾向酸性，防备之道，饮食操控是以低卟淋饮食为主，一起运用药物进行医治。牢记恪守每天饮食傍边蛋白质不过量。
4. 防止高草酸食物
葡萄汁、草莓汁、咖啡、汽水、可可、巧克力、茶叶、菠菜、甜菜、扁豆、秋葵、梅子、李子、草莓、花生、杏仁、核桃等食物防止食用。
5. 免过量维生素C弥补剂
饮食中维生素C吸取过多，尿中草酸浓度就会添加，并且排泄量也跟着添加，因而会增长出结石时机，主张每天需求量约60 mg。
