刘冠廷
许多爱美的女人朋友都不太敢做运动，不是怕累，而是惧怕脂肪变成丑陋的肌肉。日子中有相似主意的朋友也有不少，那么运动真的会让脂肪变肌肉吗？
首要，咱们有必要清晰一个概念，脂肪和肌肉是彻底不同的安排。脂肪是由甘油和脂肪酸组成的脂肪细胞构成，身体中的脂肪多少，受进食中脂肪、热量等要素的影响。
当咱们吃了含有脂肪的食物时，这些食物中的脂肪就在消化道分解成脂肪酸被小肠吸收，进入咱们的身体后从头合成了脂肪。
我们可不要以为只要吃进去的脂肪才会长到身上，当你进食过量的糖和蛋白质时，摄入的总热量过多，不能被耗费的时分，机体也会将它们转化为脂肪贮存在身体里，让咱们“发福”起来。
而肌肉主要由肌肉安排构成，最小单位是特别结构的肌细胞，从底子的细胞结构上看，两者就不或许互相转化。
已然肌肉和脂肪是天壤之别的安排，那么不论你怎样运动，都不或许改动安排、细胞结构的。那女孩子们忧虑的硬邦邦的肌肉问题又该怎样解说呢？
其实，要到达肌肉兴旺阶段不是那么简单的，需求经过专业的运动练习才行。而一般女孩们的运动是达不到这个专业程度的，并且女人雌激素不利于肌肉生長，所以不用忧虑肌肉会十分兴旺的问题。
并且平等分量的脂肪和肌肉比起来，脂肪的体积要大得多，所以脂肪多的话会让你看起来更胖。而合理的运动能够雕塑你的肌肉形状，进而优化体形，让你看起来更美丽。
现在全部顾忌免除，不敢运动的女孩们能够定心动起来了。记住，运动永久不或许让脂肪变肌肉，而完美的减肥方案也离不开运动的参加。
