高维新
每年的6月6日是我国的爱眼日。眼睛是心灵的窗户，也是人类感官中最重要的器官。美国闻名瞎子作家、教育家海伦·凯勒在她的名篇《假设给我三天光亮》中写道：“往往是失去了的东西，人们才会爱惜它。人得了病今后，才会想到健康的美好。”这位作家在出世后19个月就失去了视力，她向人们提出“三个怎么”，即：“怎么维护眼睛，怎么运用眼睛，怎么爱惜时刻在五光十色、千姿百态的国际里生活得更好。”呵护眼睛，应从小做起，家长要把握关于自己宝物的爱眼护眼常识。
-宝宝眼睛勤查点-
刚出世宝宝的眼球前后径较短，大多是远视眼，长大后眼球发育成正视眼。3～6岁幼儿的眼球可塑性很大，外界各种因素的影响都可以改动眼球的形状而导致视力发作变化。
宝宝出世后1～2个月，爸爸妈妈可用弱光、爱抚、表情或呼喊招引宝宝的目光，调查宝宝的跟随动作。
6个月后，宝宝已有显着的凝视才能，爸爸妈妈可有认识地隐瞒宝宝的一只眼睛，调查其露出眼的功用，进行两眼比照。若发现一眼视力较差，应尽早诊治。
1～3岁的宝宝活动增多，智力开展很快，爸爸妈妈可教会他们辨认视力表，定时对照视力表进行测验。
3岁的幼儿视力可达0.9～1.0或更高，对视力达不到0.8或双眼视差2行以上的幼儿，要到医院做进一步查看。这对及时确诊屈光不正、弱视等问题是有优点的。
-查看视力标准点-
视力是指视网膜的中心窝对物体相邻两点的分辩才能，常用视力表检测。现在常用的视力表以“E”字为视标。检测时，视力表的照明要满足，受检测的宝宝要在间隔视力表5米处站立，两眼别离检测。检测的办法：首先让宝宝辨认0.1视标E的缺口方向，然后次序向下，一行一行检测，直到能辨认最小一行视标的缺口方向停止。
假如宝宝的视力很差，连榜首行的视标也辨认不出，那就让他逐渐挨近，直到能看出榜首行E的缺口方向停止。然后依照间隔核算视力，办法是：间隔×0.02。如在3米处看到0.1的视标，其视力为3×0.02=0.06。假如宝宝间隔视力表1米还看不出0.1的视标，可把手指放在他眼前33厘米（1尺）处，乃至更近，让他辨认。
-护眼劝告记取点-
1.从小培育宝宝不必手搓弄眼睛的习气，要用洁净的手绢或纸巾擦眼睛。
2.教育宝宝玩沙土时不要扬土，防止迷眼。玩沙土后要用番笕或洗手液洗手。
3.教育宝宝不玩皮筋做的弹弓和其他带尖、带针的玩具，不玩剪刀、筷子等，防止误伤眼睛。
4.教育宝宝外出活动时要远离施工修建场所，防备石灰、氨水等强碱性物质溅入眼内。
5.宝宝的毛巾、手帕、脸盆要专用，用活动的水洗手，洗脸时双眼要悄悄闭合。
6.教育宝宝不能直看太阳光、气焊光，防止引起日光性角膜炎和电光性眼炎。
7.教育宝宝看书或写字时坐姿要正确，眼睛与书的间隔保持在30厘米左右。光线应从左前方射入，强度要适宜，防止阅览笔迹不清的书。不要让宝宝在光线昏暗的当地用眼。凝视用眼1小时左右，要歇息一瞬间，活动一下眼睛，看看远处，学做眼保健操。
-护眼食物多吃点-
临床研讨证明，眼睛角膜的光洁度、亮堂度以及视力情况，都与眼睛结构的养分状况密切相关。因而，家长务必要安排好宝宝的饮食，弥补好必需的养分物质。
1.补满满足的蛋白质。眼球视网膜上的视紫质由蛋白质组成，短少时会呈现视力妨碍。因而，要给宝宝多吃蛋白质含量较高的食物，如瘦肉、鱼、乳、蛋类和大豆制品等。
2.不行短少钙和磷。钙、磷可使巩膜坚韧，并参加视神经生理活动。钙、磷短少时，易发作视力疲惫，留意力涣散，引起近视。含钙、磷丰厚的食物有动物排骨、乳、肉、豆类及新鲜蔬菜。鱼、虾、蟹等水产品的含钙量也较为丰厚。进食这些食物的一起，可適量弥补维生素D，并多晒太阳，有利钙、磷吸收，促进骨化，增强视力。
3.维生素不行少。供给满足的维生素A。维生素A是构成眼睛感光物质的重要质料，有维护眼睛和其他上皮组织，直接反抗感染的功用。维生素A满足，可添加眼睛角膜的光洁度，使眼睛亮堂，令宝宝看上去神采飞扬。含维生素A较多的食物有动物肝脏等。黄、绿、赤色蔬菜中含有可在人体内转化为维生素A的维生素A原，烹调时以油炒为佳。除了眼睛感光有必要的维生素A，维生素C是眼球晶状体的重要养分成分，摄入缺乏会使晶状体混浊，有或许导致白内障。富含维生素C的食物有橘、柑、柚、西红柿、鲜枣、弥猴桃。维生素B1、维生素B2是参加包含视神经在内的神经细胞代谢的重要物质，并有维护眼睑结膜、球结膜和角膜的效果，还可防备和推迟外眦及眼角尾纹的构成。维生素B1的优异来历是米糠、麦麩、粗粮、豆类和花生，维生素B2的来历主要是肝、蛋、乳产品和蔬菜类食物。
4.矿物质不行忽视。
（1）锌。锌为构成多种酶的主要成分，能增强视神经的敏感度。缺锌宝宝体现为生长发育缓慢、厌食、重复感染等，还一起影响体内维生素A的工作，形成视网膜视紫质组成妨碍，暗适应才能削弱。食物中，牡蛎含锌量最高，蟹肉、肝、肉类、奶酪、花生及豌豆也是锌的丰厚来历。
（2）铬。铬缺乏会影响胰岛素调理功用，使血糖升高，形成眼睛晶状体房水渗透压上升，屈光度添加而导致近视。含铬丰厚的食物有糙米、全麦、牛肉、蘑菇、葡萄和蔬菜等。
（3）钼。钼是组成眼睛虹膜的重要养分成分，可确保人体视物清楚。含钼较多的食物有大豆、扁豆、萝卜缨等。
（4）硒。硒是保持视力的重要元素，能确保眼球肌肉、瞳孔的正常活动。若人体每日摄入硒低于50毫克，一段时刻后视力就会受到影响。含硒较多的食物有鱼、家禽、白菜、萝卜、韭菜、蒜苗等。
此外，宝宝饮食上还须留意少吃葱、姜、辣椒等影响性食物，不行过多吃糖。由于糖代谢会耗费过多维生素B1，影响钙的含量，使近视发作添加。
祝福每个宝宝都身体健康，具有一双亮堂的眼睛。
