榕桦
气候渐热，人们益发喜爱饮料。年轻人常常喜爱喝碳酸饮料、果汁饮料、啤酒，但对老年人而言，多喝这类饮料对身体是弊多利少。那么，老年人应该饮用哪些饮料才既健康又解暑呢？
茶 茶含有多种维生素、氨基酸、多糖类和钙、镁等无机元素，还含有多酚类和生物碱。夏天喝茶，不光可弥补水分，并且可提神醒脑。茶叶中含有较多的维生素E，是当今世界公认的抗衰延寿的佳品。一起，茶中富含的多种维生素及微量元素，有防治心血管病及癌症的两层成效。不同体质的人，可选择不同类型的茶叶，健康人以绿茶为佳，胃寒者则以红茶、乌龙茶为好。
白开水 白开水被誉为“最物美价廉的饮料”，任何含糖饮料都比不上白开水。由于纯洁的白开水最解渴，并且进入人体后可当即发挥推陈出新的效果，有调理体温、运送养分、清洁身体内环境的功用。所以，夏天假如不是很多出汗，喝白开水完全能够起到调理人体代谢平衡的效果。
绿豆汤 绿豆汤是古今夏天解暑榜首汤。医书上说，夏令常喝绿豆汤，可防治中暑、目赤、喉痛、痱、便秘、尿赤、烦渴等症，是夏天美容保健食品中的佼佼者。
酸梅汤 夏天喝酸梅汤有三大优点：榜首，能够起到提神效果，让肌肉和血管安排康复生机；第二，能够促进唾液腺与胃液腺的排泄，然后起到生津止渴的效果；第三，能平肝降火，还能助消化、滋阴柔肝。能够买市面上现成的酸梅汤喝，也能够亲身下厨，克己不同风味的酸梅汤，比方红枣酸梅汤、绿豆酸梅汤等。
红豆汤 红豆，又称赤小豆，中医以为，赤小豆性平味甘、酸，能健脾利湿、消肿解毒、清热退黄，主治水肿、脚气、小便晦气等。夏天暑湿当道，饮用红豆汤能够起到清热解毒、化湿解表、解肌除烦的效果。
酸奶 酸牛奶有保持肠道菌群平衡效果，不光可使肠道内有利细菌添加，并且对糜烂菌等有害细菌能起到按捺效果，避免机体对有害物质的吸收，削减疾病，促进健康，助人长命。
陈醋 醋是一种保健食品，陈醋饮料既能够避暑解渴，又可防备和按捺各类疾病的发作。有关材料证明，醋厂职工很少患病、多长命者，可见醋对人们防病摄生保健成效之大。常常食用醋饮料，可促进人体推陈出新，调理体温，协助吸收养分，进步免疫机能和抗病才能，削减疲惫的发作。特别是夏天炽热，简单使人中暑，或体倦力乏、口渴胸闷、食欲不振等，人体免疫力下降，病菌简单侵略，更应该适量进食醋饮料。
豆浆 豆浆的养分价值很高，易消化吸收，价廉物美，对摄生非常有利。豆浆中不含胆固醇，所含的大豆皂苷能按捺体内脂肪发作过氧化现象，故能避免动脉硬化，推迟变老。豆浆中含有的钙、尼克酸等成分可防治年老者骨质疏松。豆浆中含有5种抗癌物质，特别是其间的异黄酮对防备乳腺癌、直肠癌、结肠癌的发作有必定的效果。
红葡萄酒 红葡萄酒中的抗氧化物质能抗变老，每天喝不超越50毫升的红葡萄酒对降压降脂、避免心脑血管疾病的发作、下降癌症罹患率，均有必定的优点，特别是对身体虚弱、患有睡觉妨碍的人及老年人更有优点，是一种抱负的滋补药和辅佐医治药。但过多饮用红葡萄酒也会危害胃肠、肝脏及肾脏等器官。
食用菌汤 食用菌包含平菇、香菇、草菇、木耳、猴头菇及冬虫夏草等。这些食用菌中富含各种维生素和钙、磷、铁等微量元素。用它们做成汤，不只养分丰厚，味道鲜美，并且能添加人体免疫功用，进步抗病才能。
