珊瑚
高海拔区域不是爬山者的专属领域，它同样是跑者的一席六合。从地舆层面来说，1500～3500米为高海拔—大多数越野跑的海拔领域，3500～5500米为超高海拔—少量越野跑赛事活动，5500米以上为极高海拔—人类身体机能现已不能担任跑步了。当然，对有的跑者来说，在呈现高原反响以下的海拔都不算高海拔，但每个人身体状况不同，关于高海拔的反响也有差异，为了不引起不合，咱们在这儿所罗列和评论的高海拔赛事规模均在1500～5500米之内，为的是和海拔1500米以下的山地越野跑加以区别。
关于进阶跑者来说，当咱们可以轻松跑完马拉松、开端享用越野的高兴、不再把跑步作为一项使命时，寻求超马越野跑就会成为一个新方针。而打破间隔上的极限后，下一个方针就是应战高度—海拔。
于国际上不同地势不同难度越野跑中，高海拔无疑是最有应战性的一个元素。放眼当今跑圈最高标准的那些越野赛事：UTMB、伟人之旅、Skyrunning、HardRock……无一不是2000米以上的海拔领域，更有海拔高度达3400～5360米的丹增-希拉里珠峰马拉松，奔驰其间，几乎有如飞翔于云霄之上。
当然，这儿空气稀薄、呼吸困难，这儿山路崎险、山崖四壁，假如没有针对性练习或许高原日子阅历，贸贸然进入高海拔跑步真实风险，尤其是那些诱人的国际尖端赛事，间隔超长、海拔超高、难度超大，心存神往固然是好，牢记当心行事。
高海拔越野跑及竞赛对任何水平的跑者都极具应战性。科学研究证明，人体在海拔700米以上区域均匀每跑1000米，最大耗氧量下降约8%，更别提海拔2000米以上的地界。就连耐力越野跑者Ryan Sandes也不敢轻视海拔过高带来的影响，虽然他和Ryno Griesel在海拔三千多米的德拉克斯堡大穿越中创下了新纪录。他在赛后表明，高海拔是除了气候之外最大的应战，因而赛前在莱索托海拔3000米左右的当地练习了一周。Ian Torrence是美国亚利桑那州的一名超马教练，对高海拔越野跑有着丰厚的经历和教育常识，他写的高海拔超级练习锦囊很可能就是咱们的救命稻草。
高海拔之于我，是高兴。无论是3800米的双桥沟，仍是4300米的青海西大滩，抑或是5300米的珠峰大本营，我都因在这些当地奔驰过而得到了难以形容的高兴。这种取得高兴的愿望来自于精力和身体的两层方面，而惟有使咱们精力及身体一起得到满意、一起具有那种妙趣横生的深层影响时，咱们才会体验到广义上的那种快感。这种感觉可遇而不可求。
能使我体验到那种极致快感的，就是刚刚在法国霞慕尼小镇完毕的“Skyrunning国际冠军赛80公里组别”的竞赛，它满意了我对高海拔越野跑的一切想像—勃朗峰的日出、之字形的弯曲山路、接连10公里的上坡、簌簌的空谷足音以及手里的爬山杖偶然戳到石头上的洪亮声、大地与天空邂逅时如笑如眠的远方……他们说的没错，Skyrunning确实是一项能让你在超越人体舒适度奋力抵达山顶之后，又能令你无比着迷于来时的路的一项极端美好的赛事。
正如Skyrunning这样的赛事，跑者可以在高海拔越野跑中具有最全面最完好的越野享用：多样化的地势、路面，跟着海拔攀升富于改变的气候气候，从溪水、山花、树林、草甸、荒石、积雪到云海，环境和景象的不断切换也能影响跑者的视界和心境。听见天空流云行走的声响，看见山沟西风吹起的姿态，找到心里一种安静。咱们会发现心里深处多了许多与外在单调继续相抗衡的鲜活力气。
