徐振羽
“脸皮厚”，在日子中可不是一个褒义词。可是，在皮肤科专家眼中，脸皮厚一点却是健康肌肤的必备要素。
角质层是皮肤的第一道防地，对皮肤起到重要的屏障维护效果。皮脂膜是由皮肤排泄的汗液、皮脂构成的一层薄膜，是皮肤的天然保湿层，可防止皮肤水分过快丢失。
但是，日子中很多人片面寻找美白、嫩肤，导致过度清洁，构成角质层及皮脂膜厚度削弱。一朝一夕，皮肤的保湿才能会下降，防护功用受损，脸皮越来越薄，变得枯燥易过敏，严峻时会呈现皮肤红肿、瘙痒等症状。
专家主张，日常皮肤护理应以适度清洁为主，每天的洁面次数也要有所操控，迟早两次即可，不要用手或毛巾用力搓，防止损坏皮脂膜。
5个坏习惯，加快皮肤变老
长期热水澡
洗澡时刻过长、水温过高，会让皮肤失掉天然油脂和水分，导致肤色不均、又红又痒，加剧枯燥的症状。主张洗澡不要超越15分钟，水温操控在38℃～40℃为宜，有益于扩张皮肤血管，促进血液循环。
睡前不洗脸
睡前不洗脸、带妆睡觉易使化妆品残留，阻塞毛孔，使毛孔细胞无法正常代谢，导致皮肤晦暗，呈现粉刺。
睡觉太少
睡觉缺乏会影响皮肤夜间代谢及自我修正。
用力清洗痤疮
痤疮俗称痘痘、粉刺，是荷尔蒙问题，纷歧定是卫生问题，运用影响性番笕过度清洁只会加剧病况。呈现痤疮时，可用含水杨酸的洗液轻柔清洗，或许咨询皮肤科医生。
不注重防晒
根据波长，抵达地上的紫外线被划分为UVA和UVB。UVB易导致皮肤晒伤，在夏日更强。而UVA一年四季坚持不变，可穿透玻璃和云层，不会使皮肤晒红，却会加快皮肤老化，添加皮肤癌危险。即便在冬季，也主张涂改SPF至少为30的防晒霜。
每种肤质，护肤各有绝技
干性肤质
这种肤质短少满足的皮脂维护，水分不能留在皮肤，简单显得晦暗无光、粗糙、缺少详尽感。洗面奶挑选含有滋补成分的，最好不选用碱性强的化妆品和香皂。清洁完毕后，赶快涂爽肤水，随后涂改润肤保湿护肤品。
油性膚质
皮脂排泄旺盛，毛孔粗大、皮肤油腻亮光，易粘附尘埃和污物。主张每日洗脸至少2次，运用洗面乳，完全清洁油污。洗脸后，运用收敛性化妆水，以按捺油脂的排泄，尽量不必油性化妆品。入睡前能够不必护肤品，确保皮肤“呼吸”晓畅。
中性肤质
皮肤不干也不油腻，仅仅气候转冷时偏干，夏天则有时油光光的，对外界影响不灵敏。中性肤质很简单因缺水而转为干性肤质，主张运用锁水保湿效果好的护肤品。
灵敏性肤质
皮肤较薄，天然生成软弱缺少弹性。毛细血管浅，易构成红血丝。不要用力搓弄面部肌肤，防止发生血丝。选用清新柔软、不含香精的护肤品。防止日晒、风沙、骤冷骤热等外界影响。
皮肤年青，能够吃出来
维护皮肤的诀窍并非满是贵重的护肤品，要想让肌肤亮堂润滑，你也能够从饮食上下功夫。
减皱纹
引荐食物：橙子、鲜枣、山楂、猕猴桃、青椒、西红柿。
这些果蔬含有很多的维生素C，有助抵挡皱纹。
对立皮肤昏暗
引荐食物：动物内脏。
这类食物富含B族维生素，有助于促进细胞更新，让肤色看起来鲜亮有光泽。每月能够吃一两次，每次别超越30～50克，糖尿病患者和胆固醇高的人要少吃。
防止皮肤失掉弹性
引荐食物：鸡蛋、鱼肝油、胡萝卜。
这类食物富含维生素A，能协助皮肤构成新细胞，让皮肤更柔软，防止皲裂。假如摄入缺乏，初期会导致上皮组织枯燥，严峻时影响全身细胞。
阻挠皮肤松懈下垂
引荐食物：橄榄油、牛油果、荞麦。
这些食物中的单不饱和脂肪酸，有助于坚持皮肤年青和紧绷。
削减痤疮
引荐食物：海产品、瘦肉、鱼类、豆类、小米。
贝壳类动物富含锌，对皮肤修正和更新有重要的效果；有助于防止激素失衡，防止痤疮迸发；协助调理胶原蛋白的构成，健康的皮肤和油脂操控都少不了胶原蛋白。
