李瑞
作为传统季节美食，月饼好吃的背面是高糖、高脂和高胆固醇（火腿、鲜肉类月饼）。但无论如何，中秋节总是要吃月饼来应景的。关键是咱们要吃得明明白白。
以五仁馅、豆沙馅、莲蓉馅为例，每50克的热量在800～900千焦。由下图能够看出，一个两口就可吃完的小月饼相当于大半个馒头（91.7克）或许一碟米饭（135克）供给的热量。
相对于大部分人的饭量而言，这一小块月饼就占掉了一顿正餐里主食的比例。若拿它当作点心，然后正常进餐，那这一天的热量摄入必定就超支了。
或许有人辩驳说，月饼仅仅是个时令小吃，就吃那么几天，不会这么严峻吧？可是，肥壮和不健康恰恰是一口一口吃成的。
健康吃
月饼
★操控量。一天里，小的一块，大的半块，足矣。
★摄入互补食物。中秋这几天，无妨多吃些蔬菜、蒸鱼等热量较小，含糖、含油量较低的食物。
★多些运动。阖家团圆宴之后，无妨多帮助拾掇拾掇碗筷，多和孩子做做游戏，既增进了爱情，还能将剩余的热量消耗掉。
