高维新
寒冬时节，气候变得枯燥，尤其是北方，假如长时刻不下雪，空气中会存在许多细菌与病毒。宝宝正处在生长发育期，各项生理功用都不太完善，关于外界的习惯才干相对较差。为此，父母们可要提起留意，多多选用科学方法，为宝宝筑起一座巩固的免疫力防护墙。
一、为宝宝免疫力加油
1.穿衣要有度
气候一变冷，许多父母就早早地给宝宝裹上厚厚的棉衣，活像一只维尼熊。事实上，宝宝的体温与成年人相差不多，仅仅他们的体温调理中枢功用较差，在过冷或过热时不能很快调理体温。穿着过多或盖被过厚会使宝宝体内损失过多的水分，严峻时还会发作脱水热，呈现高热、精神状态欠安、喧嚷、拒食等状况。家里假如有取暖设备，室温不要太高，保持在18℃～22℃即可。宝宝穿衣只需比大人稍微多一点就能够了，这样运动起来也便利。
2.室内常通风
在北方的冬天，因为供暖，室表里温差特别大，宝宝出门极易伤风。在气候好的状况下，要勤开窗，利于调理室内空气，加强宝宝的体温调理与习惯外界环境的才干。别的，室内温度高，湿度相对较低，一些致病菌和病毒很简单导致孩子患病。所以，即便气候冰冷，也要守时开窗，进步室内湿度，这样才干确保室内空气的清洁度和氧含量。晚上睡觉时，能够在暖气片上放上湿毛巾、洗后的湿衣物，或在旁边放半盆清水。
3.野外常活动
气候转凉，父母忧虑孩子受寒，便采纳“幽禁”战略，让宝宝足不出户。事实上，宝宝呼吸道长时刻不接受外界冷空气的影响，得不到耐寒训练，对病原体的抵抗力就会变差，触摸了传染源后，更简单患病。所以，挑选阳光充足、风较小的时分，让宝宝到大自然中活动半个多小时，能够让孩子的体质更强健。
二、帮宝宝吃出免疫力
冬天，宝宝在生理机能上会有一系列的改变，自我调理习惯才干远比成年人差，抗病才干低下，常常会呈现种种不适或疾病。因而，在留意日子起居等方面保健的一起，还应该注重饮食方面的保养。家长们应该很好使用冬天的时刻，帮宝宝吃出免疫力。食物是宝宝的榜首道免疫屏障，好身体是吃出来的。妈妈们可不要忽视小餐桌的法力。
1.饮食结构
榜首，必备富含优质蛋白和高热量的食物，协助宝宝添加体内热量，抵挡风寒。第二，多预备绿色蔬菜和生果，为宝宝供给满足的维生素，特别是维生素A和维生素C，它们具有维护上呼吸道上皮细胞的功用。
2.食物品类
要吃一定量的谷类主食。肉类可选鸡蛋、瘦肉、鸡肉、鱼虾等富含蛋白质的种类；油脂类以植物油为主，如花生油、菜子油、橄榄油等；动物脂肪在冬天可少数食用；果品类可选用各种生果、核桃、花生、大枣、板栗；蔬菜类可选用紫菜、香菇、海带及绿色蔬菜，如白菜、油菜、菠菜；饮料可选用豆浆、牛奶等。
3.酌情选食
宝宝在冬天常常呈现皮肤枯燥瘙痒或夜尿频多等现象，在饮食方面可酌情进行挑选。多吃具有润肤除燥的食物，筋胶质食物（如动物蹄爪）、百合、萝卜、芝麻等，少吃或不吃辛辣影响性食物；约束食盐的摄入量，特别是晚餐后、入睡前不宜过量吃流质食物等。
4.粥羹食疗方
下面介绍三款适合于宝宝的粥羹食疗方，帮宝宝吃出免疫力。
◎胡萝卜山药粥
质料：胡萝卜250克，山药250克，粳米50克。
做法：胡萝卜、山药去皮，切成小块。粳米加水煮粥，半熟时参加胡萝卜和山药。再一起煮成粥。
成效：胡萝卜能进步呼吸道黏膜抵抗力，山药健脾助消化。适用于易伤风、食欲不振的宝宝。
◎参麦杞子粥
质料：太子参、麦冬、枸杞子各12克，粳米50克。
做法：太子参、麦冬加水煮半小时，去渣取汁，加枸杞子和粳米煮粥。
成效：太子参补气，可进步免疫力，麦冬养阴补肾，枸杞子兼补肝肾。适用于生长发育落后、简单发作呼吸道感染的宝宝。
◎黄芪红枣粥
质料：黄芪10克，红枣15枚，粳米50克。
做法：黄芪加水煮半小时，去渣取汁。红枣泡软去核。在汤中参加红枣和粳米煮粥。
成效：黄芪有进步免疫力的效果，红枣养血补血。适合于易伤风、有贫血的宝宝。endprint
