最近，编辑部收到一位年青妈妈冯女士的来信，叙述了自己的困惑。本来，孩子爸爸是忠诚的电子产品粉丝，热衷于购买新款的手机、平板电脑，不只自己常常接连玩儿几个小时的游戏，还带着刚满三岁的儿子一同“开赛车”“打怪兽”。冯女士忧虑孩子这么小就触摸电子产品，会影响他的视力发育。
这位年青妈妈的忧虑确实值得全社会注重。跟着家庭日子条件的改进，不少家庭的消费水平逐步进步，为了满意宝宝对奥秘国际的好奇心，情愿花费数千元购买电子产品，乐得孩子专心其间，自己也能忙里偷闲歇息一下。可是，低龄儿童长期运用时髦的“电子保姆”，确实会形成视力下降，乃至是近视等问题，不能忽视。
防备宝宝近视，家长们必定做到“三要”：要了解低龄宝宝的近视成因，对因施策;要坚持让宝宝养成科学用眼的习气;要确保宝宝可以摄入满足的健康护眼食物。总归，想要自己的宝物能终身具有一双健康、美丽的眼睛，有必要要从现在做起。
近视五原因
1.遗传要素。现在上幼儿园、小学的孩子，爸爸妈妈大都出生于上世纪八九十年代，近视患病率偏高。由于近视具有较高的遗传要素和亚裔人群的高易理性，导致现在孩子的近视发作率和近视程度都明显进步。
2.环境要素。现代社会电子产品的遍及，孩子也开始运用电脑、手机、平板电脑这类视频终端，长期近间隔地用眼，会添加近视的发病率。试验发现，宝宝玩10分钟手机相当于看30分钟电视。手机和平板电脑对孩子视力的破坏力，远远高于电视和投影。加之现在的孩子室外活动很少，即便去室外，由于楼房树立，可远眺的间隔有限，也晦气于眼部充沛放松。
3.用眼过度。有的家长在孩子很小的时分，就报了各种学习班，添加了孩子近间隔用眼的时刻。还有一部分儿童的视力问题，是学钢琴用眼过度形成的。六七岁的儿童在操练钢琴时，一边要看琴谱，一边要看琴键，需求不停地调整眼部睫状肌来对准焦距，很简单因视疲惫形成近视眼。
4.饮食失衡。现代都市人的饮食结构不合理，过多地摄入油腻食物、甜食也简单引发近视。由于甜食消化后，会在血液中发作许多酸性代谢物质，形成血钙下降，影响巩膜功用，使眼球壁弹性下降，促进眼轴伸长，易导致近视眼的发作与开展。
5.防控不力。关于近视的儿童，假如不去操控，例如及时地去正规医院进行散瞳、验光、戴镜，其近视度数会添加得非常快，有的每年能添加100～200度，很快就会变成高度近视（600度以上）。
怎么科学用眼
1.留意用眼卫生，科学把握用眼间隔。看近处物体时必定要坚持33厘米以上的间隔。读书、写字应留意眼睛离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸。走路或搭车时不要看书，不要躺着或趴着看书。近间隔用眼时每隔45～60分钟歇息10～15分钟。歇息时有必要远眺，以使眼球调度肌得以充沛放松。要多做户外活动。据研讨，户外活动不只能削减近间隔眼部活动，并且阳光照耀也对防备近视有必定效果。
要避免长期用眼，不要长期看电视、玩手机。假如为孩子挑选了“早教”，主张学习期间最好仍是运用纸质资料。儿童在翻书时，也是在进行了解、回忆、整合的进程，而看电子产品只要被动地承受。国外研讨标明，长期运用电子产品会对脑结构发作晦气影响，由于信息的传递需求在脑部排泄某种化学物质，电子产品晦气于这种化学物质的排泄。此外，电子产品的LED屏幕会发射高能短波蓝光，它可以穿透晶状体直接抵达视网膜，形成光化学危害。假如非用不可，要尽量用辐射低和光线柔软的屏幕，文本阅览界面背光最好在50%以下。还要避免快速更新屏幕页面，不然会使得眼睛“目不暇接”，时刻长了就会发作不适。正在发育中的青少年，最好为屏幕贴上防蓝光膜进行防护。
2.恰当弥补养分。弥补养分和各种维生素关于护眼十分重要，并且要留意养分摄入的均衡。应少吃甜食和辛辣食物，多吃蔬菜瓜果，以及富含维生素B2和铬的食物。研讨标明，近视的发作与饮食中缺铬密切相关，含铬食物包含豆类、海产品、肝脏、瘦肉等。
3.定时查看眼睛。家长应定时查看孩子的视力状况，为孩子进行视力保健，一旦发现问题，主张到正规医院就诊，若确诊为真性近视的话，应及时散瞳、验光、配镜。
护眼食物三伙伴
维护双眼的办法有许多，其间，经过饮食调度既简洁又有用。日子中的护眼食物有许多，如动物肝脏、胡萝卜、枸杞、蔬菜生果等。下面为您介绍护眼食物黄金三伙伴。
1.榜首伙伴：洋葱+猪血。洋葱和猪血都有很好的养分保健效果，它们含有丰厚的维生素A，不只能维护眼睛，保持正常视力，避免眼睛干涩、疲惫，还具有保持人体正常成长和生殖机能的效果，此外还对美容护肤有必定的食疗效果。
2.第二伙伴：蔬菜+生果。吃莴苣、菠菜和胡萝卜等凉拌菜时，参加梨、荸荠可以使人体对α胡萝卜素、β胡萝卜素及叶黄素的吸收率添加4～13倍。而这3种养分素均有利眼睛健康。梨、荸荠也可用坚果代替。
还可以将绿色蔬菜与五颜六色生果调配运用，这些蔬果中含有许多的抗氧化元素、类胡萝卜素、叶黄素和玉米黄质，它们相得益彰，可以缓解视觉疲惫并进步视力。一同，一些医学研讨发现，这些成分还能经过维护视网膜和晶状体来协助儿童增强视力。
3.第三伙伴：枸杞子+猪肝。将枸杞子和猪肝一同煲汤具有清热、消除眼涩的成效。
作者简介 高维新，天津市儿童医院内科、呼吸科主任医师，天津中西医儿科学会参谋。出诊时刻：天津新世纪妇儿医院，周六全天应诊。天津众来儿童专家门诊，周一、周三全天应诊。
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