文怡
质料：燕麦50克，哈密瓜1小块，芒果半个，葡萄干10粒左右，酸奶200毫升
1.质料备好
2.燕麦煮熟
3.哈密瓜芒果切丁
4.倒酸奶拌匀
做 法
1. 哈密瓜和芒果切好备用。
2. 锅中加水烧开后，放入燕麦，煮1分钟，待燕麦泡软后，倒掉水，只留燕麦。
3. 哈密瓜和芒果分别去籽去皮，切成一口巨细的丁，葡萄干过一遍清水，去掉尘埃，沥干水分。
4. 将煮好的燕麦、哈密瓜丁、芒果丁、葡萄干放入容器中，倒入酸奶拌匀，即可食用。
超级烦琐
本食谱顶用的是即食燕麦，很简单熟，略微煮一下，或用开水泡一瞬间就行。假如你用的是生麦片，就需要煮的时刻略微长一点，煮熟变软之后就能够食用了。
哈密瓜调配酸奶能够有效地铲除肠胃内的废物，对瘦身的人来说，这样一份早餐或晚餐都很合适。
燕麦粥里还能够恰当添加些自己喜爱的果仁或许其他生果。
