芦荟
现在市面上出售的饮料，品类许多、形形色色。但是这些饮料背面的难言之“隐”，你知道多少呢？
果汁饮料≠果汁
果汁归于生果制品，而果汁饮料就是饮料。所谓“饮料”，就是以加水为主的液体食物，不管看起来像果汁仍是像牛奶，都是在许多水里参加一点天然配料，再参加糖、香精、磷酸盐、增稠剂等，让口味愈加诱人。
纯果汁含有的果汁成分可达100%，而果汁饮料，其含有的果汁成分或许仅占10%，还有一种“果味饮料”，尽管听上去如同与生果有联系，喝起来也有生果味，但其实成分里不含任何果汁，仅仅增加了香精、色素，在外包装上画上一个生果的形象罢了。顾客在购买饮料时，必定要有所区别。一般来说，产品包装上写的配料越少越好，由于配料越少，阐明它越挨近天然的状况，加的增加剂也比较少。
碳酸饮料危害最大
和果汁饮料比起来，碳酸饮料对健康愈加无益，也更不为养分学界所认可。常常喝可乐等碳酸饮料的小孩，肥壮的发生率也更高，患糖尿病的概率更大，牙齿的腐蚀程度也相对要大。
可乐的色彩是焦糖色素制造出来的，酸味则来自于磷酸。磷酸会严峻阻碍人体对矿物质的吸收，如钙、镁、铁、锌等人体必需的多种矿物质。我国居民磷的摄入量遍及超支，而青少年正处于生长阶段，常常饮用碳酸饮料，对骨骼健康有极坏的影响。
磷酸还会激烈地腐蚀牙齿。牙齿外表有一层珐琅质，含有钙、镁等物质，在可乐的浸泡下，只能反抗几分钟的时刻。如若必定要喝碳酸饮料，主张拿吸管饮用，尽量少触摸牙齿。
不增加糖分的可乐，其酸性程度比醋还要酸，能够化除极难铲除的水垢，乃至能够倒在马桶里去除尿碱。可为什么饮用碳酸饮料时，咱们却不觉得酸呢？由于里边增加了许多甜味剂，如阿斯巴甜、蔗糖素。殊不知，甜味剂会增加人的胃口，对防备肥壮一点优点都没有。并且，甜味剂自身就有争议，像阿斯巴甜有80多种不良反应，假如是体质灵敏的人，必定要少喝有这些增加剂的饮料。
茶饮料≠茶
现在市面上的茶饮料种类越来越多，分类也越来越细，如红茶、绿茶、花茶等等。茶饮料的配猜中相同有糖，所以喝多了也会有发胖的风险。别的，为了提高口感，厂家还会往里增加香精、磷酸钠之类的成分，香精本就是对人体无益的成分，磷酸钠是归于磷酸盐的一种，也会干扰人体对矿物质的吸收。所以说，想要享受到喝茶的趣味，仍是自己在家泡杯茶比较好。
凉茶饮料，不是人人都适用
凉茶饮料，首要也是含有许多糖分的。其次，其所谓降火的成效，也并非对所有人都适用，由于每个人的体质不同。假如你是易上火体质，那么适量饮用凉茶比较适宜；但假如你归于冬季比较怕冷，吃点凉东西就简单腹泻，消化系统不太好，精力也简单疲倦的人群，记住必定不要喝凉茶。由于，你的体质越喝凉茶，身领会越坏。
奶茶，少喝为妙
奶茶，在曾经的做法是泡一杯红茶，往里边加点牛奶，或许是煮了牛奶之后，再往里放点砖茶。这种奶茶，既有牛奶的养分，又含有茶的一些矿物质和抗氧化成分，是不错的。
但现在，奶茶现已彻底变味了，除了参加许多糖分之外，还参加了许多奶精，它的主要成分是氢化植物油，对心脏健康非常有害。现在的奶茶现已成了一个真实的“坏饮料”。坏饮料就是指既有脂肪，又有糖，还有许多增加剂，真实的养分却很少，主要靠香精供给香味的饮品。主张我们少喝为妙。
提神饮料不能解决本源问题
提神饮料一般是参加了一些维生素，或许参加了一些宣称有抗疲劳效果的成分，如牛磺酸，还有就是参加了某些起振奋效果的成分，如咖啡因。咖啡因有助于提神，但副效果也很明显，如影响胃黏膜，使胃功用紊乱；加大心脏负荷，使人神经过敏、严重等。
当你感觉疲倦时，就是身体宣布疲乏信号的时分，应当及时歇息，否则会危害健康。所谓提神的东西，只能使你暂时感觉不到疲乏的信号，底子不能解决身体修正或许能量缺乏的本源问题，只会使你过度运用身体，终究结果是危害健康。
总归，顾客在挑选饮品的时分，主张遵从《我国居民膳食攻略》的辅导，最好挑选低热量、低糖、养分价值较高的饮品。
