合适12月+
食材：南瓜30克，杏鲍菇5克，油麦菜5克，小油菜5克，西兰花5克，洋葱10克，鳕鱼30克，橄榄油3克
做 法
1.一切食材切碎，鳕鱼用柠檬汁腌制5分钟。
2.将锅烧热放入少量橄榄油，先将南瓜、杏鲍菇、洋葱翻炒出香味，参加鳕鱼翻炒20秒后，参加西兰花。
3.参加开水焖煮3分钟。
4.最终参加油麥菜、小油菜，焖1分钟，即可。
因为宝宝的消化系统不完善，一起对养分素的要求又很高，所以辅食必定要好消化，一起又兼备高养分密度的特色。这道辅食的食材丰厚，可认为宝宝供给多种养分素，满意其生长发育的要求。
鳕鱼享有“餐桌上的养分师”的美誉，它富含优质蛋白、维生素、矿物质、多不饱满脂肪酸，其间的多不饱满脂肪酸可生成宝宝大脑神经和视网膜所需求的DHA，是名副其实的健脑食物。
蔬菜是宝宝辅食中必不可少的食材，深色蔬菜除了富含维生素外，还富含植化素，能够进步宝宝的免疫力，蔬菜的颜色越深，养分价值也越高。南瓜、西兰花不仅为宝宝的健康加分，还能进步食物的全体颜色，有利于进步宝宝对食物的爱好。
