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骨关节炎是多种要素引起的关节软骨损害、损坏导致的关节疾病。最常见的症状是关节痛苦和生硬，久坐后起立活动时症状显着，活动后稍缓解，但活动过量后又会再加剧。
骨关节炎首要风险要素包含：肥壮、关节软骨损害、膝关节变形、长期冰冷阴湿环境等。年纪越大患病可能性越大，女人患病风险是男性的2-3倍。
采纳健康生活方法，活跃医治，有助于身体恢复、改善生活质量。
健康辅导主张(请重视 中打“√ ”条目)
健康生活方法
操控体重：超重或肥壮患者应经过健康饮食、合理的运动训练操控体重。
身体活动：除了关节肿胀时需求约束活动外，骨关节炎患者应活跃进行身体活动。要留意挑选适宜的运动方法，走陡峭的路，少走陡坡。尽量削减爬山、爬楼、蹲起、提重物、长距离行走。
留意保暖，削减冰冷影响。
医治与恢复
遵医嘱服药。
外用膏药可根据详细状况运用，留意防止皮肤过敏。
能够部分热敷(如用热水袋等)，但关节肿胀积液期不主张运用。
恢复训练
关节活动范围训练：膝关节伸直和曲折的训练每天做100次，坚持关节灵敏运动。
肌肉训练：将腿绷直抬腿，坚持5-10秒钟放下。主张每天操练100下。
步行：简单易行，是耐力训练的首选。
骑车：膝关节负重少，能增强肌肉力气。
急症处理
因劳累或受凉等状况可能会呈现关节肿胀、痛苦等症状急性加剧，这时应歇息，削减行走、提重物等活动，能够冰敷、外用消炎止痛软膏，必要时可口服消炎止疼药。假如病况加剧，及时就医。
其他辅导主张
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骨关节炎患者健康教育处方运用说明
运用目标
骨关节炎患者。
运用方法
1. 由医务人员合作医疗处方一起运用，不主张独自运用。
2. 首要用于患者健康生活方法辅导。
3. 医务人员应针对每位患者的疾病病程、详细的健康风险要素等，有针对性地供给健康辅导。
来历 底层卫生健康司
